“屈臂”在楊式太極拳中的應(yīng)用也是非常廣泛，想要將其用好，得掌握一定的要領(lǐng)，下面小編就為大家講一講楊式太極拳中的“屈臂”，通過本文介紹相信大家可以進一步規(guī)范自己在學(xué)習(xí)太極拳時的動作，并能在實踐中得到提高。

　　對于屈臂的理解，我們先要訓(xùn)練好自身上肢的力量。

　　屈臂

　　在套路里典型的屈臂動作有摟膝拗步、高探馬、倒攆猴，這里主要講的是后手的屈臂。

　　傳統(tǒng)楊式太極拳的屈臂動作不僅僅是外形上手臂的屈折。

　　同時，也需要注重內(nèi)在的要求。

　　內(nèi)里充分體現(xiàn)的是以腰脊的開合帶動肢體收放的問題，其中也包含了肩、背部的放松問題。

　　以腰脊的開合帶動肢體收放，這是太極拳用力方式與常規(guī)用力方式上的不同之處。

　　常規(guī)情況下，邁步就直接上腳，拿東西就直接動手。

　　這些都是很直接的動作，沒有過度性的動作。

　　而太極拳的運動方式是上步要先由腰脊催動胯、膝、踝至腳，出手同樣是由腰脊催動肩、肘、腕至手，且收放相同。

　　既無論是出腳、出手還是收腳、收手，運動的傳導(dǎo)過程是一樣的。

　　首領(lǐng)、腰催、身隨

　　有句話叫“首領(lǐng)、腰催、身隨”，手是上肢的首，腳是下肢的首，頭是軀干的首。

　　“首”指明并引領(lǐng)要去的方向，在腰脊的催動下由根及梢實現(xiàn)太極拳運動方式下的“節(jié)節(jié)貫穿”。

　　屈臂動作就是要在上述運動方式下完成，此時上肢在放松伸長的同時，拉開了肩關(guān)節(jié)的縫隙，肩部向下松沉。

　　屈臂時，小臂折回，肘不要上抬，否則前功盡棄。

　　手臂屈好后，腰背上的勁已蓄足，腳下勁力的松沉已完成，由腳下向上返出的蹬力通過腰脊的主宰由背、肩、肘、腕直達掌根。

　　前文曾提到“收放”，收放時要注意收與放之間的轉(zhuǎn)換。

　　放時不可放到極限后停頓，有所謂的定式亮相。而是在放到即將到位就已經(jīng)孕育著收，在收到適當(dāng)之處就已經(jīng)暗藏著放。

　　收放中體現(xiàn)出太極生生不息的陰陽變化，走出輕柔纏綿的內(nèi)勁，太極拳的“相連不斷”的濃厚味道也由此而生。