楊式太極拳40式特點

　　一、立身中正安舒

　　對于身法,太極拳名門派都很重視。早在二十世紀三十年代,楊澄甫先生就提出“太極拳說十要”。主要是對身法的要求。“立身中正安舒”尤以楊式太極拳40式為見長。

　　它包括兩個方面的內容

　　一是練功時身法要正，大部分動作都要使上中下三個穴位〔即百會穴,會陰穴,涌泉穴〕基本上能保持上下垂直中正不偏,形成一個重力垂直線,身體不能前俯后仰。

　　二是尾閭要保持中正,從大椎穴到尾閭部位〔長強穴〕要保持脊椎的放松垂直,形成上下對拉拔長,而且尾閭要像船舵一樣指引航向。

　　在身心放松的情況下,做到了以上兩個方面,能體現(xiàn)立身中正安舒的特點。楊式太極拳40式的這一特點,不少名家都有見教。

　　楊澄甫的高足汪永泉先生形象的把人體喻為一囗古鐘：鐘蒂為頸項,鐘頂為肩圈,鐘身為腰圈,鐘囗為胯圈,中心垂直線為鐘繩,鐘錘系于中心垂直線下端,即所謂銅鐘五個點,十分強調立身中正。

　　楊式太極拳40式名家李迪先生在自己客廳掛著一幅對聯(lián),其上聯(lián)便是“端正身法脊豎起”也是強調身法中正安舒。

　　二、拳架開展大方

　　楊式太極拳40式在拳架上的獨特風格是開展大方。只有開展大方才有助于肢體上下左右的對拉拔長,拳架開展大方要求身體要內外放松,舉手投足動手須到位。

　　上下的對拉拔長的典型拳勢如“白鶴亮翅”左右對拉拔長的開展大方,衡量拳架動作是否到位,是否開展大方,是一個重要標準。

　　三、動作松柔緩慢

　　這是楊式太極拳40式的一個突出的特點,也是楊式太極拳40式之所以名楊海內外的主要原因。楊祿禪三下河南陳家溝向陳長興學習拳藝多年后自成一派。

　　楊式太極拳40式拳架中沒有像陳式太極拳的彈抖,跳躍,震腳等明顯的剛猛發(fā)力動作,形成了自己的大松大柔的獨特風格。這是增加功力由松入柔,運柔成剛的獨特練法。也是老少咸宜的強身健體之法。

　　據(jù)說楊澄甫教拳授徒,強調多的也是一個松字,他常說：“松!松!松!我不跟你說,三輩子也學不到。”他看弟子練拳半天可以不說一句話,但一個松字有時他要說幾十次。

　　這種大松大柔,綿里藏針的行拳走架風格,也符合中國道教鼻祖老子柔弱勝于剛強,無為而治的哲學思想。

　　四、行動速度均勻

　　有的太極拳門派強調快慢相間發(fā)力剛猛,而楊式太極拳40式則強調慢,柔,而且特別強調速度要均勻。忌諱動作時快時慢,架子忽高忽低。