楊式太極拳是太極拳中起源較早的流派，當(dāng)中也包含了許多傳統(tǒng)太極拳的特點(diǎn)，今天小編所要為大家介紹的就是楊式太極拳的幾個特點(diǎn)，希望大家在學(xué)習(xí)楊式太極拳時可以有所幫助，并能在實踐中得到提高。

　　楊式太極拳在太極拳各流派中占有重要地位，現(xiàn)在很多簡化太極拳也都是在楊式太極拳的基礎(chǔ)上演變出來的，但要知道傳統(tǒng)的楊式太極拳更值得我們?nèi)パ芯亢蛯W(xué)習(xí)。

　　一、立身中正安

　　對于身法，太極拳各門各派都非常重視。早在二十世紀(jì)三十年代，楊澄甫先生就提出“太極拳說十要”主要是身法要求。但“立身中正安舒”這一特點(diǎn)，尤以楊式太極拳為見長。

　　中正要做到兩方面

　　1、練功時身法要正，大部分動作都要使上中下三個穴位(即百會穴、會陰穴、涌泉穴)基本能夠保持上下垂直，中正不偏，形成一個重力垂直線，身體不能前俯后仰。

　　身法中正，就需要我們從上到下，貫穿好三節(jié)的動作規(guī)范及作用。

　　2、尾閭要保持中正，從大椎穴到尾閭部位(長強(qiáng)穴)要保持脊椎的放松垂直，形成上下對拉拔長，而且尾閭要像船舵一樣指引航向。

　　在身心放松的情況下，做到以上兩個方面就能體現(xiàn)立身中正安舒的特點(diǎn)。

　　二、拳架開展大方

　　楊式太極拳在拳架上的獨(dú)特風(fēng)格是開展大方，認(rèn)為只有開展大方才有助于肢體上下左右的對拉拔長，拳架開展大方要求身體要內(nèi)外放松，舉手投足動作須到位。

　　所以說，學(xué)習(xí)楊式太極拳我們需要注意肢體的對拉拔長，舒展大方，開合有序。

　　上下對拉拔長的典型拳勢是“白鶴亮翅”，左右對拉拔長的展大方。衡量拳架動作是否到位，是否開展大方是一個重要標(biāo)準(zhǔn)。

　　三、動作松柔緩慢

　　這是楊式太極拳的一個突出特點(diǎn)，也是楊式太極拳之所以名揚(yáng)海內(nèi)外的主要原因。楊祿禪到河南陳家溝向陳長興學(xué)習(xí)拳藝數(shù)年，后自成一派。楊式太極拳拳架中沒有像陳式太極的彈抖、跳躍、震腳等明顯的剛猛發(fā)力動作，形成了自己大松大柔的獨(dú)特風(fēng)格。

　　這是增加功力由松入柔、運(yùn)柔成剛的獨(dú)特練法，也是老幼咸宜的強(qiáng)身健體之法。據(jù)說楊澄甫教拳授徒，強(qiáng)調(diào)多的也是一個松字。

　　四、招式虛實分明

　　楊澄甫在《太極拳說十要》一文中，開宗明義的提出太極拳術(shù)以分虛實為第一要義，把分清虛實擺到頭等位置，可見分清虛實對于習(xí)練楊式太極拳之重要。

　　楊式85式太極拳從頭到尾，每招每式都要求做到虛實分明，而且絕大多數(shù)動作都是一個腿承擔(dān)大部分體重，當(dāng)全身重量坐在右腿時，則右腿為實左腿為虛，當(dāng)全身坐在左腿時，則左腿為實右腿為虛，兩腿平均承擔(dān)體重的動作是極個別的。

　　除了起勢、云手、右打虎勢轉(zhuǎn)回身右蹬腳的過渡動作中有短暫的馬步外，其余幾乎都是一腿虛一腿實。而且楊式太極拳中的虛實相互轉(zhuǎn)換，又都是由半虛半實、半實半虛到全虛全實，全實全虛的逐漸轉(zhuǎn)移。

　　五、周身圓活連貫

　　“圓”，是說太極拳所有動作都走弧形的半圓;“活”，是說動作不呆滯，上下相隨，步隨身換，手動、腰動、足動，眼神也隨之而動，一動無有不動，一靜無有不靜。

　　太極之圓猶如一個三維空間的球體，觸動任何一個點(diǎn)都會引起整個球體周身的轉(zhuǎn)動和位移，挨著何處何處轉(zhuǎn);“連貫”，是動作之間銜接非常緊密，沒有明顯的斷檔現(xiàn)象，如行云流水，滔滔長江波浪，連綿不斷。

　　六、換步逢轉(zhuǎn)必沉

　　逢轉(zhuǎn)必沉，突出沉勁，不只是表現(xiàn)在某一個拳架動作上，而是貫穿在整個套路的全過程之中，其中逢轉(zhuǎn)必沉就是一個非常明顯的規(guī)律性表現(xiàn)。練楊式太極拳必須打出沉勁，如果打不出沉勁，那也就打不出傳統(tǒng)楊式大架的拳味。