太極拳云手是練習(xí)太極拳必須要學(xué)會的招式，練習(xí)楊氏太極拳亦是如此，所以生活中喜愛楊氏太極拳的人群一定要適當(dāng)?shù)木毩?xí)云手。那么下面就讓我們一起隨著楊氏太極拳教學(xué)來了解一下吧!

　　淺談楊氏太極拳中的云手

　　云手勢行架中的多種勁別

　　云手運轉(zhuǎn)如輪，輪為園，為太極運行模式，云手的練習(xí)是非常重要的，只有將云手練好才能掌握更加深層的精髓。

　　云手勢的勁別

　　以右手園為例，手在乾(上)位，手高肘低、手心向內(nèi)、手指朝左，小手臂斜上橫，為棚勁;手在離(右)位，手高肘低、手心向外、手指向上，腕部下沉，為按勁。

　　手在地坤(下)位，手低肘高，手心向上、手指朝左，小手臂斜下橫，為撈勁;手在坎(左)位，手心向內(nèi)，手指朝左，小臂有向上橫挑滾翻意，為抄勁。此為乾坤坎離四正勁別。

　　手由天位按園形軌跡向右外、向右下、朝離位移動，翻腕向外滾動小臂，手心由向內(nèi)變作向外，手指由朝左變作朝上時，為挒勁;手由離位按園形軌跡向下、向內(nèi)朝地位移動，翻腕向下手心向外不變，手指由向上變作向右時，為采切勁。

　　手由地位按園形軌跡向左外、向左上、地朝坎位移動，擰腕帶動小臂向左外上方滾翻，手心由向上變作向內(nèi)，手指朝左，為搬翻勁。

　　手由坎位按園軌跡向上、向右，朝天位移動，手心手指方向不變，為搬帶勁。此為巽震兌艮四隅勁別。

　　以上八種方位勁別皆以右手為例，左手亦然，不過方向相反而已。不作另述。

　　云手勢的多種技擊作用

　　楊澄甫《太極拳使用法》談云手用法為：“設(shè)敵人自前面右側(cè)用右手擊我胸部或脅部，我即將右手落下手心向里，由左而上往右翻轉(zhuǎn)云出，至敵腕臂外間，手心向下往右化去，左手同時隨落下，手心向下隨往右云去，身亦隨右手拗轉(zhuǎn)，眼神亦同時看去，右足往右側(cè)挪步，坐實左足亦略有向右移動之意稍虛，則敵之位置自然錯亂矣。”

　　陳微明《太極拳答問》言云手用法曰：“云手本為練腰之要式，兩手如輪，所以捋敵之手也。或敵由后面擊來，我轉(zhuǎn)腰以臂接之，翻掌擊其肩部。”

　　筆者愚拙，怎敢在前輩面前張揚煊顯。昔年少候先生嘗言，“兵無常勢，拳無常法，太極無法，動即是法。”而太極拳的著法又是在“沾粘連隨不丟頂”的前提下，“因敵變化視神奇”、順勢借力使用的。

　　云手的練法方向是向左橫進，但在臨陣應(yīng)用中，卻可左可右，可進可退。愚意以為云手用法在于根據(jù)敵情的變化，以抄棚為主“接手不接力”，首在沾粘對方，然后隨機運用上述各種勁別，順勢借力制服對方。

　　特別是兩手環(huán)形運轉(zhuǎn)，在破除對方連續(xù)進擊中沾連接手時具有特殊功效。

　　如何練習(xí)云手

　　云手的神意

　　云手動作千變?nèi)f化，其神意也蘊于其中，修煉者如能領(lǐng)會其中奧妙，便可達到“周身無處不太極”的境界。

　　文事武功，對神意的要求都是第一位的。演練者的意就是不丟不頂?shù)奶珮O拳意。用神意統(tǒng)領(lǐng)周身，按規(guī)矩運轉(zhuǎn)，就會出現(xiàn)“周身無處不太極”的狀態(tài)。既然云手是太極拳的“母式”，那么云手的神意就是太極拳演練和實作的神意。

　　正常情況下，神意的關(guān)注有內(nèi)外之別。在內(nèi)為內(nèi)勁的隨機調(diào)節(jié)，在外為眼神的適時觀照。

　　“遵易理，合拳法，統(tǒng)周身”才是云手神意的“真態(tài)”。

　　云手的軌跡

　　云手的軌跡，看起來好像是簡單的畫圓，但如果沒人從旁指導(dǎo)，確實很難練習(xí)，以下就簡單介紹一下其動作要領(lǐng)。

　　一般情況下，單獨操練云手，都是先從單云手開始的。因為雙云手無非是雙手的交替配合，明白了單云手，自然就能舉一反三，通曉雙云手的動作要領(lǐng)。單云手又有定步和活步之別，起步階段自然以定步為基，可減少難度，易于入門。按傳統(tǒng)的單云手操練形式來分，又有正反之別。下面具體講一下定步右單正云手的運動軌跡。