頸椎病是很多中老年人都有的，但是現(xiàn)在這種疾病的發(fā)病年齡越來越年輕化，現(xiàn)在的上班族大多是久坐不動，所以所以頸椎和腰部都很容易出問題。那么要怎么預(yù)防頸椎病呢?下面就讓張峻斌專家來講講如何防治頸椎病吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　有很多人都有頸椎不好，頸部僵硬的癥狀，這些癥狀不要輕視，后會發(fā)展成頸椎病的。

　　假設(shè)在生活中經(jīng)常用頸姿態(tài)不準(zhǔn)確或生活習(xí)氣不公允都會招致多種頸椎癥狀的發(fā)生。要想真正的防治頸椎病的發(fā)生或復(fù)發(fā)，我們需要采取一些方法來防治頸椎病!

　　防治頸椎病的方法

　　1、留意頸部保暖

　　頸部如果經(jīng)常遭到冷風(fēng)的刺激就會對頸部血液循環(huán)不利，長期積聚會引發(fā)頸椎疼痛等癥狀的發(fā)生，所以人們在生活中必需認(rèn)真對待這一誘因，不要長時間待在溫渡過低的空調(diào)室內(nèi)，也不要長時間使頸部直吹風(fēng)扇，注意對頸部做好保暖，當(dāng)做你的工作任務(wù)去完成。

　　2、注意調(diào)整心態(tài)

　　如果長時間的處于一種郁悶、壓抑的心情中，也會對我們的頸椎造成影響，因為神經(jīng)系統(tǒng)受到了影響，從而影響我們的頸椎。

　　所以在頸椎病的主要防備方法中人們還要做好自身的心理調(diào)理。

　　3、注意用頸姿勢正確

　　長時間用頸姿勢不正確，比如長時間伏案工作、經(jīng)常偏頭看書等輕易使頸部肌肉和韌帶過于疲乏而發(fā)生頸椎病。

　　為有作用防備頸椎病的發(fā)生或復(fù)發(fā)，人們在之后的生活中需要對這些不好的習(xí)慣加以矯正，在用頸姿勢正確的基礎(chǔ)上注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常做一下頸部活動。

　　4、預(yù)防酗酒也關(guān)鍵

　　長期酗酒會影響我們的骨骼健康，容易讓骨骼變得疏松起來，這也會影響到我們的頸椎健康。

　　與頸椎病息息相關(guān)便是睡眠!沒有一個好的睡眠姿勢，無論哪種好的治療方法或者防治方法也是徒然!

　　大家休息的時候，推薦使用嘉和智能頸椎治療枕，很多人都使用嘉和不單治好了頸椎病，而且也大大改善了睡眠質(zhì)量，在使用一個晚上之后，第二天就會感覺到頸部得到了很大的放松，不會很容易就有疲勞的感覺，這就是治療的初效。

　　在使用一個月之后，都會感覺到自己的曲線有了變化，不再含胸走路，人也比較自信，工作的時候感覺到頸部很輕松，沒有酸疼的感覺，這就是頸椎治療枕有效果的表現(xiàn)。

　　不少人都使用過嘉和頸椎治療枕，在一個月內(nèi)就明顯改善了自己的睡眠質(zhì)量，頸椎問題也得到了很大的解決。

　　關(guān)鍵的是，嘉和頸椎治療枕不管是白天還是晚上都可以使用，可以在午休小睡的時候使用，也可以在晚睡的時候使用，治療效果都是一樣的顯著。

　　本期嘉賓介紹

　　張峻斌

　　男，出身香港中醫(yī)世家，其父張士君醫(yī)師乃香港知名的醫(yī)家、武術(shù)家、點穴專家。張博士幼承庭訓(xùn)，深得真?zhèn)鳎⑦M一步整合瑜珈、氣功、運動療法，在中醫(yī)、針灸、耳穴、武功點穴、瑜伽、氣功及運動療法等方面有獨特的研究，特別擅長慢性病中西醫(yī)養(yǎng)生自療，與身心安定處方之研究與應(yīng)用，多年來致力于向兩岸三地的民眾推廣預(yù)防醫(yī)學(xué)、耳穴診療及傳統(tǒng)養(yǎng)生保健法，深受各界好評，每年受邀至中、臺、港、星馬各國演講授課達百場以上。

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