喝咖啡已經(jīng)成為很多人的一種習(xí)慣，咖啡的濃香味是人們喜愛(ài)喝的原因之一，經(jīng)過(guò)一些科學(xué)研究證明，喝咖啡是有一定的好處的，但是也是有壞處的。下面就讓我們的戴光強(qiáng)專家來(lái)講講喝咖啡有什么好處和壞處吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　我們都知道喝咖啡的醒腦提神作用是很好的，但是女性喝多了對(duì)生育是有一定的影響的。下面就來(lái)具體了解一下吧。

　　喝咖啡的好處

　　1、咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分

　　咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

　　2、咖啡對(duì)皮膚有益處

　　咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。

　　3、咖啡有解酒的功能

　　在喝了酒以后喝適量咖啡，有很好的解酒功效。

　　4、可消除疲勞

　　要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

　　5、一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石

　　對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

　　6、常喝咖啡可防止放射線傷害

　　放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

　　本期嘉賓介紹

　　戴光強(qiáng)

　　男，教授、主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)保健專家，健康教育專家，衛(wèi)生事業(yè)管理專家。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心首屆專家咨詢委員會(huì)專家，中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)常務(wù)理事，安徽省科普作家協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，安徽省科技經(jīng)紀(jì)人協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。安徽省九屆政協(xié)常委、省政協(xié)教科文衛(wèi)體委員會(huì)主任，安徽省衛(wèi)生廳原廳長(zhǎng)。

　　7、保健醫(yī)療功能

　　常喝咖啡對(duì)我們的心臟和筋骨都有不錯(cuò)的保養(yǎng)功效。

　　8、咖啡對(duì)情緒的影響力

　　實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響。

　　喝咖啡的壞處

　　1、擾亂神經(jīng)，加劇緊張感

　　咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過(guò)平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

　　2、加劇血壓升高

　　咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果本身已有高血壓時(shí)，喝咖啡攝入的大量咖啡因會(huì)使情況變得更為嚴(yán)重。因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。

　　3、誘發(fā)骨質(zhì)疏松

　　咖啡因本身具有很好的利尿效果，長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。

　　4、可能引起不孕不育

　　經(jīng)常喝咖啡會(huì)影響內(nèi)分泌，易導(dǎo)致不孕癥的出現(xiàn)。據(jù)美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，天天飲一杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，一天攝入300毫克或多于300毫克咖啡因的婦女，比起少攝入或不攝入咖啡因的婦女要花更長(zhǎng)的時(shí)間才能懷上孕。明智的做法是限制咖啡因的攝入，醫(yī)生甚至?xí)ㄗh你完全戒掉。咖啡因沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)導(dǎo)致骨骼中鈣的流失，而鈣對(duì)孕婦是一種重要的營(yíng)養(yǎng)素。

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