李智

　　女，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)臨床專業(yè)，有著深厚的國學素養(yǎng)、廣博的中醫(yī)理論及實踐知識。在2008年奧運會上為唯一一名女性，用英文向所有參賽國及參賽運動員、隊醫(yī)做運動針灸的講課，并擔任第一、第二次世界健身氣功大會的同聲傳譯。曾多次接待外國領導人和專家，并在奧地利、迪拜、波蘭等國家的孔子學院用英文推廣中醫(yī)，受到廣泛好評。

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　　人們應當夜臥早起，在庭院里和綠化地帶散步，舒緩形體，做各種拳腳體操活動等，以便使情志隨著春天生發(fā)之氣而舒暢。

　　要應和春天春陽生發(fā)之氣而萬萬不可違反折逆，這就是適應春天生養(yǎng)的方法。

　　違背這個方法，那就會傷肝，到了夏天就容易得寒性的疾病。這是因為春天生養(yǎng)的基礎差，供給夏季生長的物質基礎就差，即抗病免疫能力差了。這是春天調(diào)養(yǎng)情志應該注意的。

　　“六淫”至病也與季節(jié)有密切關系。如春季多風病，易患傷風感冒。然而“六淫”邪氣侵襲人體，并非一定發(fā)病，還得視人體正氣如何。

　　正氣充足，各臟腑的功能正常，陰陽協(xié)調(diào)，抗病力就強，因此更需要請志調(diào)養(yǎng)和諧。

　　七情五志沒有偏差，雖有“外邪侵犯”，疾病仍難以發(fā)生，這在中醫(yī)學即是“正氣存內(nèi)，邪不可干”的意思。

　　反之如正氣不足，臟腑虛弱，抗病力差，外邪乘虛而入，導致陰陽失調(diào)，發(fā)生疾病，此謂“邪之所湊，其氣必虛”。

　　總之，疾病的發(fā)生與否與人的正氣盛衰有關，調(diào)養(yǎng)好情志是關鍵。

　　按中醫(yī)學五行學說論春天，春天屬木與肝臟相應，肝主謀慮，其性喜條達，主決斷，主七情，其志為怒惡抑郁，所以在春季切忌暴怒，更忌抑郁。

　　春天亦是精神病患者容易發(fā)病的季節(jié)，如出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、多夢、思維活躍而難以集中、困倦乏力、精神不振等，中醫(yī)學認為是“春困”癥。

　　尤其是年老體弱患者，對不良刺激常多愁善感，煩燥不安。如要改變這種不良情緒的表現(xiàn)，好的方式就是根據(jù)個人的體質狀況和愛好，尋求各自的雅興，以陶冶情操，舒暢情志，達到養(yǎng)肝調(diào)神。有必要的應及時找醫(yī)生調(diào)治。

　　春季防病的三個重點是：注意起居利于“發(fā)陳”。飲食調(diào)養(yǎng)以充生機，養(yǎng)肝調(diào)神以使志生。