崴腳是我們?nèi)粘Ｉ钪?，女性?jīng)常會(huì)發(fā)生的事情。如果你的腳崴了，千萬不能驚慌。只要你使用正確的步驟，就不會(huì)對(duì)身體造成傷害。那么，崴腳的治療方法究竟有哪些呢?接下來就請(qǐng)我們的劉業(yè)成專家來給我們說說吧!讓我們一起來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　劉業(yè)成

　　男，北京協(xié)和醫(yī)院主治醫(yī)師，博士學(xué)位。

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　　崴腳了怎么辦

　　第一步：休息

　　如果你的腳崴了，一定要盡快的去休息，不要在走路。

　　立刻停止行走，盡快找個(gè)平穩(wěn)的地方坐下來，如果可能找到可以充做拐杖的支撐物，至少在24~48小時(shí)內(nèi)向它借力，不要讓受傷的踝關(guān)節(jié)承受重量。

　　第二步：冷敷

　　冷敷能使血管收縮，減少出血，控制傷勢(shì)發(fā)展，起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。初的48小時(shí)內(nèi)，可以用冰袋或冷毛巾每小時(shí)冷敷10分鐘。記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布，同時(shí)觀察局部皮膚顏色，出現(xiàn)發(fā)紫、麻木時(shí)立即停用。

　　在剛受傷的時(shí)候，千萬不能用熱敷的方法來治療崴腳，否則會(huì)起到相反的作用。

　　當(dāng)疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定，放低患腳時(shí)感覺不太脹，傷處皮膚的溫度恢復(fù)正常，一般是在48小時(shí)之后，出血停止了，可以使用熱敷幫助消散瘀血。

　　第三步：抬高患腳

　　坐下或躺著休息時(shí)，用枕頭或背包抬高受傷的腳。這樣可以促進(jìn)靜脈回流，加快血液、淋巴液循環(huán)，不會(huì)淤積在血管破損的地方，從而減輕局部腫脹和疼痛。

　　第四步：用藥

　　止血：剛受傷時(shí)，可以用“好得快”噴在傷處，同時(shí)服云南白藥膠囊。

　　鎮(zhèn)痛：服用一些鎮(zhèn)痛藥，可以幫助我們很好的緩解崴腳的疼痛。

　　活血散瘀：48小時(shí)以后，出血停止，腫脹也穩(wěn)定了，可以外敷五虎丹、內(nèi)服活血止痛散等散瘀。也可以試一些自然療法，用花椒、姜、鹽加水煎煮后浸泡受傷的地方。

　　第五步：適當(dāng)活動(dòng)

　　受傷初兩天，好不要活動(dòng)。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時(shí)，就應(yīng)該增加一些柔和的運(yùn)動(dòng)，例如抬高腿時(shí)，做足部前伸、后屈、左右伸展、順逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)，以幫助局部腫脹的吸收。

　　何時(shí)必須看醫(yī)生：如果受傷后的30分鐘內(nèi)出現(xiàn)明顯腫脹，或經(jīng)過48小時(shí)的在家治療，腫脹情況沒有改善，就應(yīng)該去醫(yī)院了。