我們?nèi)梭w中有著非常多的穴位，我們可以通過我們身體中的穴位來養(yǎng)生，效果非常不錯。那么日常生活中如何通過穴位養(yǎng)生長壽呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養(yǎng)生匯欄目付國兵專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　穴位養(yǎng)生長壽

　　明目醒腦穴：風(fēng)池

　　風(fēng)池穴是我們身體非常重要的穴位，日常生活中經(jīng)常按摩有利我們的身體健康，能治療大部分風(fēng)病。

　　風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。

　　按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長時間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。

　　我們在工作的間隙中可以經(jīng)常輕叩風(fēng)池穴，能夠起到非常好的提神醒腦、消除疲勞的作用，有利我們的健康。

　　養(yǎng)胃穴：中脘

　　中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處，按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。

　　急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉。

　　可促進(jìn)消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療。

　　補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元

　　我們的關(guān)元穴在我們的肚臍以下3寸，日常生活中經(jīng)常按摩關(guān)元穴能夠起到非常好的抗衰老的作用，能夠有效補(bǔ)充我們的腎氣。

　　對男性來說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。

　　對女性來說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。

　　養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān)

　　伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。

　　按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩?，用大拇指垂直往下按，每次按?分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護(hù)心臟，內(nèi)關(guān)穴還是個救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。

　　此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。

　　本期嘉賓介紹

　　付國兵

　　男，1961年生人，民建會員，碩士生導(dǎo)師。

　　1978年10月至1983年7月就讀于北京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系。畢業(yè)后一直從事推拿科的醫(yī)療、臨床教學(xué)與科研工作。

　　2008年6月晉升為主任醫(yī)師，2009年晉升為教授。

　　現(xiàn)任中華中醫(yī)藥學(xué)會推拿分會副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會疼痛分會常務(wù)委員、北京按摩學(xué)會副會長、北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)診療中心主任、按摩理療科主任。

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