我們的耳朵是非常重要的器官，擁有耳朵我們才能享受美妙的音樂(lè)。走在路上才能聽(tīng)到各種鳴笛聲，確保我們的安全。那么日常生活中耳鳴吃什么好呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著飲食養(yǎng)生匯欄目胡廣芹專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　耳鳴吃什么好

　　1、多吃含鐵豐富的食物

　　耳鳴的人日常生活中要多補(bǔ)充一些含有鐵元素的食物，因?yàn)槿辫F會(huì)使紅細(xì)胞變硬，從而運(yùn)輸氧的能力就會(huì)下降。

　　導(dǎo)致耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。

　　補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。

　　所以耳鳴患者日常生活中補(bǔ)充鐵元素是非常有必要的，超過(guò)45歲，每天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。

　　常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量?jī)H次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占4-6毫克。

　　2、要減少脂肪的攝入

　　大量攝入脂類食物，會(huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。

　　因此，老年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚(yú)子、油炸食物等富含脂類的食物。

　　3、常吃有活血作用的食物

　　生活中要經(jīng)常吃一些活血化瘀的食物，能夠有效改善我們的血液黏稠度，對(duì)耳朵小血管的微循環(huán)非常有利。

　　耳鳴的危害

　　1、影響病人的聽(tīng)力

　　嚴(yán)重的耳鳴常常影響病人對(duì)他人言談的理解能力，就如我們?cè)卩须s環(huán)境下聽(tīng)人言談一樣,耳鳴常使病人休息不好，產(chǎn)生極煩悶的感覺(jué)，以至于頭昏，力不能集中，聽(tīng)覺(jué)敏感度下降;

　　2、心理壓力

　　嚴(yán)重持續(xù)性耳鳴常使病人預(yù)感到有什么災(zāi)難性的病變到來(lái)，因而產(chǎn)生一種極為恐懼的感覺(jué)，有著極大的心理壓力;

　　3、影響人的精神生活

　　一旦患有耳鳴，尤其是長(zhǎng)期嚴(yán)重耳鳴，常常會(huì)使人煩躁不安，影響睡眠，從而使人產(chǎn)生悲觀、煩悶的心情,而這種煩悶反過(guò)來(lái)又加重耳鳴癥狀,這種惡性循環(huán)的作用，使耳鳴病人的精神負(fù)擔(dān)加重。

　　常有思想顧慮、恐懼及精神過(guò)度緊張等表現(xiàn),這樣又嚴(yán)重影響工作，因而造成更大的生活和社會(huì)壓力。

　　本期嘉賓介紹

　　胡廣芹

　　女，畢業(yè)后的胡廣芹，選擇了去校醫(yī)院，很多人難以理解，甚至有的人懷疑她是否因技術(shù)不行找不到工作才來(lái)做校醫(yī)，但她從不計(jì)較。治病效果好花費(fèi)少，令很多師生、社區(qū)居民對(duì)中醫(yī)服務(wù)，對(duì)胡廣芹產(chǎn)生了依賴，患者送來(lái)的錦旗，以及她開(kāi)設(shè)的公選課場(chǎng)場(chǎng)爆滿的課堂，都是對(duì)胡廣芹醫(yī)術(shù)好的證明。

　　然而，在學(xué)校工作的胡廣芹卻發(fā)現(xiàn)了一個(gè)隱藏在校園的問(wèn)題。其實(shí)，中醫(yī)的很多保健方式，過(guò)去就連很多農(nóng)村婦女都會(huì)。胡廣芹說(shuō)：“記得40年前，我肚子疼，我奶奶雖然是位大字不識(shí)的農(nóng)村婦女，但她用拔火罐就給我治好了。再看看現(xiàn)在，很多非醫(yī)學(xué)院校的知識(shí)分子，在健康方面知識(shí)竟少的可憐。” 而中醫(yī)在提高師生體質(zhì)，提升大學(xué)生綜合素質(zhì)方面具有較大的優(yōu)勢(shì)。為此，胡廣芹在校園中廣泛開(kāi)展中醫(yī)健康教育傳播與實(shí)踐活動(dòng)，深受師生歡迎。

　　胡廣芹一直兢兢業(yè)業(yè)，在為師生、社區(qū)居民等需要幫助的人帶來(lái)健康同時(shí)，更利用她豐富的醫(yī)學(xué)知識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn)，彌補(bǔ)了我國(guó)非醫(yī)學(xué)院校的學(xué)生在健康方面的漏洞。她的的工作也得到了師生，以及學(xué)校各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和多個(gè)部門(mén)的支持與認(rèn)可。

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