日常生活中許多人都會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，失眠是非常痛苦的，往往自己已經(jīng)非常疲憊但是就是無非入眠。那么日常生活中失眠的危害有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養(yǎng)生匯欄目張雪亮專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　失眠的危害

　　長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致免疫力降低，疾病產(chǎn)生

　　如果長(zhǎng)時(shí)間的失眠而無法得到很好的改善，那么就會(huì)導(dǎo)致自己的免疫力出現(xiàn)一定的問題，疾病的出現(xiàn)也就不奇怪了。

　　如果人短時(shí)間內(nèi)失眠，會(huì)產(chǎn)生體乏無力、頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀;如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致自身的情緒不安，憂慮焦急，免疫力降低。

　　良好的睡眠會(huì)使人體產(chǎn)生胞壁酸因子，胞壁酸可促人體白細(xì)胞的增多，從而促使巨噬細(xì)胞活躍，人體免疫功能便會(huì)得到顯著增強(qiáng)，從而可以有效預(yù)防細(xì)菌和病毒的入侵。

　　長(zhǎng)時(shí)間的失眠對(duì)身體的危害是非常大的，會(huì)導(dǎo)致腦梗、中風(fēng)、高血壓、感冒、胃腸疾病等疾病，對(duì)病人生活造成很到的影響。

　　長(zhǎng)期失眠使人體加速衰老

　　長(zhǎng)期的失眠會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)正常的內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)，生物鐘發(fā)生紊亂，使人體出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象。

　　男人長(zhǎng)期失眠會(huì)出現(xiàn)精神疲憊，腎虛、體弱;女人長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致更年期提早到來，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯著。

　　睡眠不足可以引起機(jī)體免疫力的明顯降低，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，徹底剝奪小動(dòng)物一周睡眠，小動(dòng)物即可因免疫功能受損而導(dǎo)致感染死亡。

　　長(zhǎng)期的失眠會(huì)使得免疫系統(tǒng)出現(xiàn)受損，從而可能導(dǎo)致癌細(xì)胞容易逃脫免疫細(xì)胞的殺傷，這樣一來就會(huì)出現(xiàn)癌變的可能。

　　長(zhǎng)期失眠與抑郁癥、焦慮癥

　　充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應(yīng)敏捷，如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細(xì)胞的死亡，導(dǎo)致人精神恍惚、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無精打采，嚴(yán)重影響大腦的創(chuàng)造性思維，導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)效率下降。

　　嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病。

　　目前我國(guó)為數(shù)眾多的失眠患者中，有85%伴發(fā)其他疾病，其中50%與精神疾病有關(guān)。失眠癥狀是抑郁癥、焦慮癥發(fā)生前的重要癥狀，并貫穿于抑郁癥、焦慮癥患者整個(gè)病程的始終。

　　病學(xué)調(diào)查顯示，在抑郁癥患者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠癥狀。與此同時(shí)，失眠也是誘發(fā)抑郁焦慮情緒的重要因素之一。

　　新近一項(xiàng)針對(duì)216名慢性失眠患者的研究發(fā)現(xiàn)，46%的患者被診斷為精神障礙，其中抑郁障礙為常見。而另一項(xiàng)針對(duì)1200名患者近4年的隨訪研究則提示，失眠患者發(fā)生中度抑郁的相對(duì)危險(xiǎn)性比其他人增加了4倍。

　　本期嘉賓介紹

　　張雪亮

　　男，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院培訓(xùn)中心主任，碩士研究生導(dǎo)師，主任醫(yī)師。中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科分會(huì)委員，北京亞健康防治協(xié)會(huì)常務(wù)理事，全國(guó)第二批老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人。先后從師于已故傷寒大師劉渡舟、北京四大名醫(yī)孔伯華之孫孔令詡教授。

　　擅長(zhǎng)疾病

　　脾胃病，腸道疾病，肝膽病，心臟病，糖尿病，發(fā)熱性疾病，咳喘，痛風(fēng)，失眠，皮膚癢疹，婦科月經(jīng)不調(diào)，帶下病，小兒發(fā)熱，厭食，消化不良等疾病。

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