當(dāng)我們出現(xiàn)腿部酸痛的時候就要積極地進(jìn)行相關(guān)的治療，這樣才不會影響到我們正常的生活，有利我們的生活質(zhì)量。那么日常生活中腿部酸痛的原因有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養(yǎng)生匯欄目楊博華專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　腿部酸痛的原因

　　1、缺鈣是會導(dǎo)致腿部酸痛出現(xiàn)的，在這種情況下需要及時的進(jìn)行補(bǔ)鈣，食補(bǔ)是不錯的選擇，如黃豆豬腳湯，豆制品等。

　　若缺鈣嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一段時間的鈣片，但持續(xù)時間不宜過長，否則會有一定副作用。

　　2、因受寒而引起的肌肉抽搐，酸痛。炎炎夏日，有些人為了貪涼，長時間泡在涼水里，又或者在低溫空調(diào)間里睡覺，或是風(fēng)扇長時間對著腿部吹風(fēng)，都會引起寒氣入體。比較快的緩解方式是，用熱水泡或是熱敷。

　　3、勞累過度也是會引起酸痛的，不如長時間的行走或者過度的運(yùn)動量，穿不合腳的鞋子運(yùn)動，特別是對于女性而言。

　　可以用海鹽或薄荷葉薄荷茶泡熱水泡腳。消除疲勞，緩解疼痛，見效快。

　　4、揮發(fā)性氣體中毒引起的腿腫疼痛，這種情況多發(fā)生于新裝修的房間或新買的家具。

　　首先要做的是隔離毒性物質(zhì)，房間空置通風(fēng)，并使用茶葉，綠色植物，活性炭等可吸附中和有毒氣體的物質(zhì)。

　　患者就應(yīng)該及時就醫(yī)，多喝點水，還有適當(dāng)?shù)母鶕?jù)具體的中毒物質(zhì)及輕重程度，適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｄ?，以及綠豆等排毒食品。

　　5、不論是哪種原因引起的小腿酸痛，都可以用按摩來初步緩解。

　　可使用輔助工具，例如按摩滾球，也可直接用手掌肉厚處揉按。好事先涂抹適量橄欖油，以免因多次摩擦而引起皮膚灼痛。

　　解決腿部酸痛的方法

　　1、對酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過程，有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解。

　　熱毛巾敷時間以10分鐘左右為宜，水溫不要太高，42℃左右防止發(fā)生燙傷。

　　2、可配合使用外敷止痛藥，如扶他林乳膠劑。直接涂抹于疼痛處，按摩至患處感到微熱，使藥物成分充分被吸收，直達(dá)患處，快速緩解疼痛。

　　3、口服維生素C有促進(jìn)結(jié)締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。

　　維生素E可以減少運(yùn)動中肌肉有害產(chǎn)物(自由基等)的積累，緩解運(yùn)動肌肉酸痛，降低劇烈運(yùn)動對肌肉的損傷程度。

　　4、對酸痛局部進(jìn)行靜力牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復(fù)進(jìn)行，每天做幾次這種伸展練習(xí)有助緩解痙攣。

　　本期嘉賓介紹

　　楊博華

　　男，1951年9月生，北京人。中共黨員。1977年畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，1987年黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)中西結(jié)合臨床碩士研究生畢業(yè)，獲哈醫(yī)大醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位。

　　主任醫(yī)師，教授，醫(yī)學(xué)碩士，中醫(yī)外科專業(yè)博士生導(dǎo)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)外科教研室主任，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院周圍血管科主任，國家中醫(yī)藥管理局重點?？曝?fù)責(zé)人，北京市中醫(yī)血管疾病治療中心主任，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會血管專業(yè)委員會副主任委員，北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會血管專業(yè)委員會副主任委員， 中華醫(yī)學(xué)會北京血管外科專業(yè)委員會委員，中國中醫(yī)藥學(xué)會瘡瘍專業(yè)委員會副主任委員，中國中醫(yī)藥高等教育學(xué)會臨床教育中醫(yī)外科分會秘書長，中國中醫(yī)藥學(xué)會黑龍江分會血管病專業(yè)委員會顧問，中華中西醫(yī)結(jié)合外科雜志、疑難病雜志編委。

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