女人生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，如果總是不注意那么很有可能導致自己長期痛經(jīng)，往往是身體已經(jīng)處于某種病態(tài)。那么日常生活中肝氣郁結(jié)的癥狀有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養(yǎng)生匯視頻欄目郭玉琴專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人長期痛經(jīng)居然是患上了這病

　　女性朋友不健康的生活習慣對自己的身體危害是非常大的，如果不小心出現(xiàn)了氣郁，那么會讓自己長期受到痛經(jīng)的折磨，嚴重者甚至會閉經(jīng)。

　　20-35歲的女士，肝氣郁結(jié)時會表現(xiàn)出月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、月經(jīng)前煩躁、經(jīng)前小腹、乳房脹痛及腫塊、脅痛、乳腺增生、皮膚粗糙、易怒、臉上長痘痘等癥狀。

　　35-50歲的女士，肝氣郁結(jié)時會表現(xiàn)出煩躁、愛發(fā)脾氣、焦慮、消沉、頭暈、失眠、憂慮，心情失落，嚴重者還會出現(xiàn)閉經(jīng)情況等癥狀。

　　肝氣郁結(jié)如何調(diào)理

　　1、常揉腹部

　　女性朋友由于肝氣郁結(jié)出現(xiàn)長期痛經(jīng)心現(xiàn)象，生活中可以經(jīng)常采用按摩腹部和推腹部來緩解肝氣郁結(jié)的癥狀。

　　按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置，以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。

　　推腹時，可用手掌掌根，對腹部及周圍進行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后還可再加一次。

　　剛剛飽食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。

　　2、清淡飲食

　　肝氣郁結(jié)人生活中要多吃清淡的食物，這樣才有利自己身體的恢復，好少吃肥膩和煎炸的食物，那些食物不利自己的身體健康。

　　可以多吃一點酸味的東西補肝，如山楂、食醋等。

　　平時可以用菊花或者薄荷泡茶喝，這兩味藥可以降肝火、疏肝解郁。

　　在生活和學習中經(jīng)常放松自己心情，多多和人溝通，經(jīng)常戶外活動等。

　　3、保持充足睡眠

　　養(yǎng)成良好的睡眠習慣，晚上11點開始是肝臟開始排毒的時間，此時如果還未入睡，不利于肝臟解毒。所以，睡眠充足對于肝臟大有裨益。

　　本期嘉賓介紹

　　郭玉琴

　　女，主任醫(yī)師嫻熟運用中西醫(yī)結(jié)合療法治療呼吸系統(tǒng)疾病，中醫(yī)特色突出。

　　尤其擅長

　　慢性支氣管炎、支氣管哮喘、咳嗽變異性哮喘、不明原因慢性咳嗽、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病及肺間質(zhì)纖維化的診斷和規(guī)范治療。理論功底深厚，方法獨樹一幟，療效十分滿意。

　　肺纖維化、間質(zhì)性肺炎、慢阻肺、哮喘、肺氣腫、塵肺矽肺、支氣管炎支氣管擴張等肺部疾病。

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