補(bǔ)腎的方法是非常多樣的，我們生活中可以不僅可以通過食療來補(bǔ)腎，按摩我們身體常見的穴位也是非常不錯(cuò)的選擇。那么日常生活中如何按摩穴位來補(bǔ)腎呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養(yǎng)生匯視頻節(jié)目郭玉琴專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　按摩穴位來補(bǔ)腎

　　1、太溪穴

　　太溪穴是人體非常重要的養(yǎng)生保健的穴位，所以我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常按摩，對我們的身體健康是非常有利的，能有效補(bǔ)腎。

　　太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)中原氣經(jīng)過和留止的部位，具有很強(qiáng)的補(bǔ)益腎氣、回陽救逆的功效，素有“腎經(jīng)大補(bǔ)穴”、“回陽九穴之一”之稱。

　　很多古代醫(yī)家在面對垂?；颊邥r(shí)，都會(huì)在患者的太溪穴上進(jìn)行針灸和推拿治療，以搶救其生命。在平時(shí)，人們?nèi)裟苊刻彀慈嗵ㄒ材苋〉蔑@著的補(bǔ)腎效果。

　　如果是患有痛經(jīng)的女性朋友生活中應(yīng)該經(jīng)常按摩太溪穴，能夠起到非常好的預(yù)防痛經(jīng)的作用，并且還能有效緩解痛經(jīng)的癥狀。

　　患有腎絞痛、痛風(fēng)、尿酸過高及腎炎的患者若能每天按揉太溪穴，則可取得清除腎臟中的毒素、緩解疼痛的效果。太溪穴位于腳內(nèi)踝后緣的凹陷中，左右腳上各有一穴。

　　按摩此穴的方法是

　　用雙手的拇指或光滑的木棒用力點(diǎn)按此穴，點(diǎn)按的力度以此穴處有酸脹、發(fā)麻的感覺為度，可每次點(diǎn)按5分鐘左右。

　　身體虛弱的人在按摩太溪穴時(shí)，往往會(huì)稍一用力就將此穴處的皮膚按得凹陷下去，卻一點(diǎn)都不感到疼痛。

　　這個(gè)時(shí)候就要持續(xù)地點(diǎn)按此穴穴，一直到這個(gè)穴位出現(xiàn)明顯的疼痛為止，這樣才能達(dá)到比較好的補(bǔ)腎效果，才有利健康。

　　才能將腎經(jīng)中的氣血引到腳底的涌泉穴中去，從而取得補(bǔ)腎健體的功效。

　　2、關(guān)元穴

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)有一種可維持生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，這就是元?dú)?。元?dú)獠卦谀I中，具有培元固本、補(bǔ)益下焦、促進(jìn)人體生長發(fā)育、溫煦五臟六腑、激發(fā)人體內(nèi)組織器官的生理功能、治療生殖系統(tǒng)疾病等作用。

　　而關(guān)元穴就是人體內(nèi)元?dú)獾?ldquo;閥門”，能夠?qū)⒃獨(dú)怅P(guān)在人體內(nèi)，使其不泄漏出去。關(guān)元穴位于腹部中線上，臍下3寸處。

　　按摩此穴的方法是

　　取仰臥位，將雙手疊放在關(guān)元穴上，稍稍向下施加壓力，然后將雙手快速、小幅度地上下顫動(dòng)，直至該穴處有酸脹感為止。

　　3、涌泉穴

　　涌泉穴是腎經(jīng)的重要穴位?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”這句話的意思是說：腎經(jīng)之氣猶如清冽的泉水，它來源于足下，不斷涌出而灌溉周身各處。

　　對于涌泉穴的功效，古人有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，呵護(hù)三寶物。識(shí)得其中趣，壽星隨手摘。”

　　可見，經(jīng)常按摩涌泉穴可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實(shí)，行走有力。該穴位于人體的下端，足底前三分之一處的凹陷中，左右腳下各有一穴。

　　按摩此穴的方法是

　　盤膝坐于床上，先以右手托住右足踝，使右足底朝上，用左手掌根的小魚際肌或拇指的指腹在右足足心的涌泉穴處進(jìn)行上下、左右的摩擦推揉，應(yīng)連續(xù)揉搓200次左右，一直按摩至足心發(fā)紅溫?zé)釣橹?。隨后，再用同樣的方法按摩左足的足心。

　　4、氣海穴

　　氣海穴被稱為人體的“元?dú)庵?rdquo;，是人體內(nèi)陽氣蒸發(fā)陰液，使陰液化生云氣，滋潤全身的關(guān)鍵場所。

　　古代醫(yī)家認(rèn)為，經(jīng)常按摩或艾灸氣海穴，可以使心火下降至腎內(nèi)，腎水上升至心肺，其效果就如同使太陽升起，照耀江海一般。氣海穴位于人體前正中線上，肚臍下1.5寸(約兩橫指)處。

　　按摩此穴的方法是

　　用大拇指點(diǎn)按此穴，當(dāng)感到此穴處有酸脹感或有氣在此穴中上下行走的感覺時(shí)，再繼續(xù)揉按10分鐘即可，可每日按摩此穴一次。

　　艾灸氣海穴的方法是

　　將艾條點(diǎn)燃，懸于氣海穴上方2～4厘米處。然后將艾條呈上下鳥雀啄食狀對此穴處的皮膚進(jìn)行灸灼，可每次灸灼10～20分鐘，至皮膚有較強(qiáng)烈的溫?zé)岣袨橹埂?/p>

　　本期嘉賓介紹

　　郭玉琴

　　女，主任醫(yī)師嫻熟運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合療法治療呼吸系統(tǒng)疾病，中醫(yī)特色突出。

　　尤其擅長

　　慢性支氣管炎、支氣管哮喘、咳嗽變異性哮喘、不明原因慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病及肺間質(zhì)纖維化的診斷和規(guī)范治療。理論功底深厚，方法獨(dú)樹一幟，療效十分滿意。

　　肺纖維化、間質(zhì)性肺炎、慢阻肺、哮喘、肺氣腫、塵肺矽肺、支氣管炎支氣管擴(kuò)張等肺部疾病。

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