肝臟是人體非常重要的器官，生活中我們一定注意肝臟的健康，了解肝虛的表現(xiàn)，并積極進行相關(guān)的調(diào)理。那么日常生活中肝虛的表現(xiàn)有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著湖北衛(wèi)視飲食養(yǎng)生匯視頻欄目劉洋專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　肝虛的表現(xiàn)

　　肝虛的主要癥狀可能表現(xiàn)為頭暈眼花，精神疲乏，面色黯淡，還常常會出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，影響患者的生活。

　　肝虛和腎虛的區(qū)別就是肝虛基本上都可以調(diào)整的;亞健康人群的身心疲憊大多可以經(jīng)過充分休息和適度的運動刺激恢復的，這些都屬于肝虛的狀態(tài)。

　　如果女性生活低迷，可能是肝虛，須要養(yǎng)肝。在中醫(yī)理論中，肝主春，主;一年之計在于春，一日之計在于晨。

　　肝臟主要管人體各項行動的促發(fā)，如同一個司令，主導著人體能量活動的方向，只有肝臟健康人體才能健康。

　　此外，女性緊張、焦慮、家庭失和都會造成夫妻生活降低，這種情況下就是一種“假性衰退”。

　　如果長期肝虛可致腎虛，就很難調(diào)養(yǎng)好了。而養(yǎng)肝是以柔、以收斂為主，胡蘿卜、花椰菜、蛤蜊、柑橘等都是能夠充分補給肝臟能量的食品。

　　如何養(yǎng)肝

　　泡茶養(yǎng)肝和護肝

　　當機體處于肝腎虧虛的狀態(tài)時，可以喝枸杞茶來養(yǎng)肝補腎、清肝明目，當由于肝血不足導致眼睛干澀的現(xiàn)象出現(xiàn)時，可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。

　　飲食護理養(yǎng)肝

　　飲食健康和肝臟健康有著非常密切的關(guān)系，所以生活中一定要積極進行相關(guān)的調(diào)理，對我們的健康才是非常有幫助的。

　　中醫(yī)認為肝臟有調(diào)節(jié)血液的作用，肝臟需要血液的供養(yǎng)才能完成其功能，血液的生成與飲食密切相關(guān)，所以，要養(yǎng)肝護肝，我們需要保證飲食的健康。肝病患者應(yīng)該保證飲食的營養(yǎng)，避免吃油膩、辛辣等有刺激性的食物，飲食還應(yīng)當清淡和均衡?？梢允褂靡恍┬迈r的蔬菜，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

　　心態(tài)平和護肝

　　中醫(yī)認為肝主疏泄，心情的好壞會直接影響到肝臟的疏泄功能，肝臟疏泄的太過于不及都會對機體產(chǎn)生影響。大怒傷肝，肝臟不好的人千萬不要生氣，大怒之后導致肝氣上逆，肝火上炎等現(xiàn)象，使得人體出現(xiàn)上火，面紅，大熱，出血等現(xiàn)象。要養(yǎng)肝和護肝，一定要保持心態(tài)的平和，這樣才能保證身體狀態(tài)的穩(wěn)定，才有利于肝臟的保健。

　　常按血海和足三里兩穴

　　按血海穴可起到行血入肝歸肝的作用，按足三里可起到調(diào)試肝功、補氣益血的功能。除了按摩，還可以對這兩個穴位做艾灸，效果甚至比直接按摩更好。建議每晚睡前一次，每次10分鐘左右。

　　本期嘉賓介紹

　　劉洋

　　男，醫(yī)師，在腦血管病、糖尿病和腫瘤的內(nèi)科治療方面，積累了一定的經(jīng)驗。

　　擅長治療

　　肌萎縮、重癥肌無力、運動神經(jīng)元病、脫髓鞘病、腦血管病后遺癥、老年癡呆癥、胃炎、消化道潰瘍、膽囊炎、膽石癥、過敏性鼻炎、鼻衄、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痤瘡、濕疹、子宮肌瘤、卵巢囊腫、腫瘤手術(shù)后放化療調(diào)治。

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