日常生活中，很多人會(huì)有脫發(fā)的煩惱，尤其現(xiàn)代生活壓力變大，人們忙忙碌碌，通常沒有好的作息習(xí)慣，飲食上也不是那么均衡，所以各種健康狀況讓脫發(fā)變得嚴(yán)重，那么脫發(fā)的原因具體有哪些?我們應(yīng)該如何預(yù)防脫發(fā)?一起通過(guò)今天的節(jié)目來(lái)看看。

　　該視頻主要文字介紹：

　　近年，脫發(fā)正在出現(xiàn)“低齡化”和“年輕化”的趨勢(shì)，小的17歲就開始脫發(fā)，很多男士25歲就已經(jīng)禿頂!到底是什么讓脫發(fā)如此肆無(wú)忌憚地摧殘著我們，破壞著我們的生活?又是誰(shuí)在不知不覺間偷走了我們的頭發(fā)?那么脫發(fā)的原因有哪些？

　　1、遺傳還是主要因素

　　脂溢性脫發(fā)的根本原因在于家族遺傳，發(fā)病患者的頭發(fā)中雙氫睪酮的含量很高，高水平的雙氫睪酮會(huì)造成部分毛囊不斷變異、萎縮和壞死，進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)周期縮短，形成脫發(fā)。

　　2、我們的飲食結(jié)構(gòu)改變了

　　隨著生活水平的不斷提高，我們的一些不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致一些頭發(fā)必需的營(yíng)養(yǎng)元素缺乏。比如，谷物的精加工會(huì)讓谷物喪失了維生素B的含量;蔬菜的過(guò)度烹飪也會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)流失;新鮮、生的綠葉蔬菜攝入量越來(lái)越少;碳水化合物的攝入量增加，而人體要消耗這些碳水化合物需要大量的維生素。

　　還有些女孩子癡迷于減肥，過(guò)度節(jié)食，也能直接誘發(fā)脫發(fā)。再比如有些人比較挑食，不吃蔬菜和水果，也會(huì)影響頭發(fā)健康。

　　3、食品安全威脅頭發(fā)健康

　　從前，我們的飲食里面沒有化學(xué)制劑，而現(xiàn)代人的生活中卻充斥著大量催熟劑、防腐劑等，這些東西會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，破壞頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)均衡。油炸食品、罐頭、腌制食品、加工肉類食品、方便面、燒烤類食品等“垃圾食品”，還有我們難以分辨的轉(zhuǎn)基因食品，恰恰是我們生活中形影不離的。此外，近些年曝光的各種“黑心食品”也是導(dǎo)致脫發(fā)等身體疾病的原因。

　　4、霧霾等環(huán)境污染加劇

　　近幾年，霧霾天肆虐、汽車尾氣的增加，加重了環(huán)境污染，也讓我們的頭發(fā)承受了更多的傷害。遭遇霧霾天氣，大氣中含有大量的有毒氣體。如果頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間暴露在霧霾天氣下，有毒氣體侵蝕頭發(fā)毛囊，會(huì)造成嚴(yán)重脫發(fā)。此外，環(huán)境中的有毒化學(xué)物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致激素活性改變而引起內(nèi)分泌紊亂，而內(nèi)分泌的紊亂是引起脫發(fā)的一個(gè)重要原因。

　　5、生活工作壓力山大

　　都市生活的快節(jié)奏，經(jīng)濟(jì)危機(jī)的威脅，讓現(xiàn)代人的神經(jīng)越來(lái)越緊繃，壓力像滾雪球一樣越滾越大。學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，上班族的就業(yè)、升遷、結(jié)婚、子女教育等都猶如一座座大山，壓得現(xiàn)代人喘不過(guò)氣。這些壓力都會(huì)讓我們的神經(jīng)長(zhǎng)期緊繃，造成植發(fā)神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致脫發(fā)。

　　6、電子產(chǎn)品成為脫發(fā)助推器

　　中德的科研團(tuán)隊(duì)曾對(duì)500名脫發(fā)患者進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)除遺傳因素外，吸煙、上網(wǎng)、玩游戲、刷微博、熬夜對(duì)男性脫發(fā)的影響更大，每天平均使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)的男性越容易脫發(fā)。目前，手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的普及，也讓我們的頭發(fā)承受了諸多傷害。

　　此外，孕期、產(chǎn)后、青春期、更年期、經(jīng)期等特殊時(shí)期，人體因?yàn)榧に厮礁淖?，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)不同變化。此外，不正確洗護(hù)、過(guò)度染燙、吸煙飲酒等也是脫發(fā)的重要原因。

　　如何預(yù)防脫發(fā)

　　正確的洗頭方法

　　洗頭是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚淖o(hù)理步驟，很多人因?yàn)槭褂貌徽_的洗頭方法而導(dǎo)致脫發(fā)。洗頭的頻率一定不要過(guò)頻，好兩至三天洗一次頭。洗頭時(shí)，水溫不宜過(guò)高，40攝氏度以下的水溫對(duì)呵護(hù)頭皮毛囊很有必要。有脫發(fā)傾向的人在頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)，切勿使用梳子用力梳頭，這樣會(huì)讓頭發(fā)更容易脫落。

　　均衡的飲食

　　頭發(fā)的多少、光澤度與日常的飲食息息相關(guān)。經(jīng)常食用高脂肪、過(guò)甜或辛辣刺激的食物的人，尤其容易脫發(fā)。所以要想遠(yuǎn)離脫發(fā)，就要多吃清淡而且含有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物。一些蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物對(duì)護(hù)發(fā)很有幫助，比如瘦肉、魚類、海產(chǎn)品、新鮮蔬果等。如果你的頭皮屬于油性性質(zhì)，那么在日?？梢远喑源掷w維食物，如山楂、番薯、南瓜等。多吃護(hù)發(fā)的食物就更能幫助你遠(yuǎn)離脫發(fā)，如芝麻、核桃、何首烏等。

　　健康的心態(tài)

　　不管你相不相信，脫發(fā)與人的心情有著密切的關(guān)系。經(jīng)常脫發(fā)的人大多是心理壓力過(guò)大、容易焦慮和緊張的人。因?yàn)殚L(zhǎng)期處于這類情緒中時(shí)，內(nèi)分泌會(huì)失衡，脫發(fā)就會(huì)發(fā)生。所以，無(wú)論何時(shí)，保持樂觀、積極的健康心態(tài)，對(duì)預(yù)防脫發(fā)是很有必要的。

　　減少燙染頭發(fā)

　　很多女性由于過(guò)于愛美，經(jīng)常折騰自己的頭發(fā)，殊不知過(guò)多地使用燙染產(chǎn)品會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷發(fā)質(zhì)和毛囊，增加脫發(fā)的危險(xiǎn)。保持一頭健康自然的黑發(fā)，一年多燙染一次，可以有效減少脫發(fā)哦。

　　本期嘉賓介紹

　　王乃熙

　　畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)，多年來(lái)致力于皮膚病的研究，王教授曾在1997年澳門國(guó)際李時(shí)珍醫(yī)藥成果博覽會(huì)上獲得了國(guó)際獎(jiǎng)，并獲得了“中華東方名醫(yī)勛章”一枚，香港“紫荊花杯金獎(jiǎng)”一座及“二十世紀(jì)中華英才人物”金獎(jiǎng)等還因此于2000年1月31日在北京人民大會(huì)堂受到全國(guó)人大、全國(guó)政協(xié)、國(guó)務(wù)院及衛(wèi)生部和高級(jí)領(lǐng)導(dǎo)人的親自接見和合影留念。曾在全國(guó)各類醫(yī)學(xué)刊物上發(fā)表優(yōu)秀論文多篇，深得同行的敬佩和廣大患者的好評(píng)。王乃熙主任研出的專門治療皮膚病的“新經(jīng)絡(luò)療法”針對(duì)各種皮膚病人療效驚人藥物內(nèi)不含激素，無(wú)副作用，且愈后不復(fù)發(fā)，在國(guó)內(nèi)外醫(yī)療界引起了巨大轟動(dòng)，可以承諾治療：濕疹、帶狀皰疹、蕁麻疹、白癜風(fēng)、魚鱗病、座瘡、手足癬、紅斑狼瘡、硬皮病、過(guò)敏性紫癜等各種皮膚病。

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