牙齒我們一定要在小的時(shí)候就保護(hù)好了，因?yàn)槟阋晕⑿?，如果牙齒很難看的話，就算微笑也不會(huì)給人留下好印象的，都說牙齒的好壞會(huì)影響社交關(guān)系，事實(shí)確實(shí)這樣，你知道牙齒的誤區(qū)有哪些嗎，你刷牙還是大力的在刷嗎，下面有請(qǐng)飲食養(yǎng)生匯欄目專家羅冬青給大家講解有關(guān)牙齒的內(nèi)容。

　　刷牙時(shí)間長(zhǎng)力度大有害無益

　　很多人為了把牙齒刷得更干凈，除了有意延長(zhǎng)刷牙時(shí)間外，還有意加大刷牙的力度。其實(shí)，這樣做不僅對(duì)牙齒沒有好處，反而有損傷牙齒的可能。

　　刷牙時(shí)間長(zhǎng)而且用力過大對(duì)牙齒的健康生長(zhǎng)并沒有任何幫助，這種刷牙的方法并不會(huì)除掉更多的牙垢，嚴(yán)重的還破壞了牙齒上的保護(hù)膜?？茖W(xué)的刷牙時(shí)間應(yīng)該是兩分鐘，如果超出這個(gè)時(shí)間，就有可能得不償失，而用力程度當(dāng)保持在150克左右，大約相當(dāng)于一個(gè)橙子的重量。這是調(diào)查人員經(jīng)過科學(xué)調(diào)查得出的結(jié)果。

　　在這項(xiàng)測(cè)試中，調(diào)查人員詳細(xì)記錄了刷牙前后的除垢情況，結(jié)果顯示，牙齒的污垢會(huì)隨著時(shí)間和力度的逐漸增加而減少。

　　可是，當(dāng)刷牙時(shí)間超過兩分鐘，力度超過150克之后，刷牙似乎就已經(jīng)喪失了它應(yīng)有的功效，污垢不再減少。研究人員因此認(rèn)為，掌握科學(xué)的刷牙時(shí)間和力度其實(shí)是很重要的。

　　牙齒的誤區(qū)

　　誤區(qū)一：只漱口就可以了，不用刷牙

　　口腔內(nèi)存在細(xì)菌，吃東西之后殘留在口腔中的食物殘?jiān)c唾液中的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，尤其是在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)更容易滋生細(xì)菌，如果未及時(shí)清除干凈，日久便會(huì)發(fā)生齲齒以及牙周疾病。建議每日早晚各刷一次牙，晚上睡前刷牙更為重要。

　　誤區(qū)二：為了把牙齒刷干凈，使勁刷

　　能否把牙齒刷干凈，重點(diǎn)不在于用多大的勁，而是是否掌握了正確的刷牙方法。如果每天大力橫刷牙齒，會(huì)對(duì)牙齒造成長(zhǎng)期的機(jī)械刺激，造成牙頸部的楔狀缺損和牙周軟組織的損傷。

　　建議朋友們采用巴氏刷牙法：刷牙時(shí)刷毛指向牙齦方向，與牙面呈45度，用力適中，采用小幅度的水平顫動(dòng)法進(jìn)行牙齦附近的清潔，其他牙面可采用上牙從上向下，下牙從下向上的方法進(jìn)行清潔，不可大幅度地使勁拉鋸式的刷牙。天氣寒冷，刷牙時(shí)請(qǐng)盡量用溫水。

　　誤區(qū)三：只要堅(jiān)持刷牙，就沒必要洗牙了

　　洗牙主要的目的是維護(hù)良好的口腔衛(wèi)生、預(yù)防口腔疾病。刷牙方法不當(dāng)，不到位，難免會(huì)留有死角，久而久之形成菌斑，成為細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的溫床，導(dǎo)致牙周疾病的發(fā)生，所以刷牙不能代替洗牙。

　　建議老年朋友每半年到一年去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做一次潔牙，并進(jìn)行口腔檢查。

　　誤區(qū)四：上了年紀(jì)牙齒會(huì)越來越少，牙齒松動(dòng)脫落是正常的

　　世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)牙齒健康的標(biāo)準(zhǔn)，即“8020”標(biāo)準(zhǔn)——80歲的老年人至少應(yīng)該有20顆功能牙。牙周病則是牙齒松動(dòng)脫落的“罪魁禍?zhǔn)住?，及早發(fā)現(xiàn)牙周病，治療牙周病，千萬不要等到牙齒松動(dòng)、搖搖欲墜、牙齒疼得受不了再去看醫(yī)生，這樣往往延誤了佳治療時(shí)期，讓原本可以繼續(xù)“服役”的牙齒，不得不提前退休。

　　本期嘉賓介紹

　　羅冬青

　　女。主任醫(yī)師。口腔主任。擅長(zhǎng)牙周病系統(tǒng)治療手術(shù)，牙體修復(fù)，口腔病中醫(yī)治療。1984年畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)，驗(yàn)北京工作者協(xié)會(huì)常務(wù)理事，從事牙體病、牙周病、口腔粘膜病以及牙列缺失的固定和活動(dòng)、義齒修復(fù)治療工作二十余年，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。發(fā)表20余篇學(xué)術(shù)論文，主編口腔專業(yè)各地書籍兩部，曾先后在北京大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院牙周科、南京醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院修復(fù)科、口腔內(nèi)科、南京大學(xué)附屬口腔醫(yī)院等研修十余次。

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