假牙配戴不當(dāng)時(shí)唾液會(huì)分泌較多，空氣因而隨著唾液吞咽下去：感覺(jué)噁心時(shí)也會(huì)常咽口水，使得大量的空氣進(jìn)入胃里：此外，以吸管喝飲料，嚼口香糖，吸吮糖果、抽煙、喝碳酸飲料解渴，或服用小蘇打粉治療消化不良，也都會(huì)使腸內(nèi)的氣體含量多。

　　2、食物造成

　　甘藍(lán)菜、花菜、烤豆子、碗豆、芽甘藍(lán)、桃子、蘋(píng)果、瓜果類(lèi)及洋蔥等食物，經(jīng)腸內(nèi)的正常細(xì)菌處理后發(fā)酵產(chǎn)生氣體。此外，腸內(nèi)氣體過(guò)量也可能是因?yàn)轱嬍持型蝗辉黾恿舜罅咳琨滬煹牟蝗苄岳w維。如果您不是以漸進(jìn)的方式增加麥麩的吸收量，腸子會(huì)反應(yīng)不良而形成大量氣體。

　　3、腸失調(diào)癥

　　其中重要的是腸部過(guò)敏或痙攣、膽囊疾病﹝可能是吃進(jìn)去的脂肪消化不良﹞、及體內(nèi)無(wú)法吸收乳糖。后一項(xiàng)是指身體缺乏消化乳糖﹝存在于牛奶及乳制品中的糖﹞所必需的乳糖酶，消化不良的糖類(lèi)因而被細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生脹氣。

　　4、腸道排空障礙

　　腸梗阻或腸壁張力減弱時(shí)，腸道內(nèi)可積聚過(guò)量氣體和液體。

　　5、消化不良

　　含纖維素較多的粗糙食物可增加腸腔容量并影響正常蠕動(dòng)而產(chǎn)生腹脹;長(zhǎng)期應(yīng)用廣譜抗菌素，可抑制腸道正常菌群而致食物發(fā)酵產(chǎn)生氣體。

　　6、疾病因素

　　很多胃腸道疾病，以及肝膽胰、腹膜等疾病都可產(chǎn)生胃腸道脹氣。

　　胃脹氣的飲食

　　1、蓮子大棗粥

　　食材：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。

　　做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。

　　功效：蓮子大棗粥養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。蓮子具有清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>

　　2、清晨養(yǎng)胃湯

　　食材：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。

　　做法：將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。煮沸后改用小火慢煎15分鐘。濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。

　　功效：清晨養(yǎng)胃湯湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤(rùn)肺生津。蠶繭性味甘，溫，無(wú)毒。主治治便血，尿血，血崩，消渴，反胃，疳瘡，癰腫。

　　結(jié)語(yǔ)：出現(xiàn)消化不良癥狀后，忌進(jìn)食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類(lèi)食物。必須以清淡食物為主，維持1-2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘?jiān)?，從而使消化機(jī)能康復(fù)。平時(shí)要積極鍛煉身體：每天必須堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不但有益于打敗糟糕情緒，還可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。