高血壓的發(fā)病率越來(lái)越高，它的原因有很多，但是體重是直接影響到血壓的直接因素之一，因此，對(duì)于身體肥胖的患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)目刂企w重，下面我們就來(lái)介紹一下高血壓的具體病因有哪些。

　　高血壓的原因

　　一、飲食不合理

　　我們常會(huì)看到有些人口味比較重，在飲食中會(huì)加入很多的鹽，而這樣長(zhǎng)期下去，就可能出現(xiàn)高血壓。

　　我國(guó)的飲食特點(diǎn)除了含鹽量高以外，還有低鉀、低鈣和低動(dòng)物蛋白質(zhì)的傾向。而高鈉飲食很容易引起高血壓，而低鉀、低鈣和低動(dòng)物蛋白質(zhì)飲食結(jié)構(gòu)又會(huì)加重高鈉對(duì)血壓的不利影響。

　　二、酗酒

　　在人們生活中適當(dāng)?shù)男∽脤?duì)于是有益于身心的，而如果養(yǎng)成酗酒的習(xí)慣，那對(duì)于身體健康會(huì)十分不利。雖然少量的飲酒不會(huì)造成血壓的升高。但是無(wú)論是收縮壓還是舒張壓，都與每天的飲酒量相關(guān)。

　　三、限制飲酒

　　長(zhǎng)期大量飲酒可導(dǎo)致血壓升高，限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。每日酒精攝入量男性不應(yīng)超過(guò)25克。

　　女性不應(yīng)超過(guò)15克。不提倡高血壓患者飲酒，如飲酒，則應(yīng)少量：白酒、葡萄酒或米酒與啤酒的量分別少于50ml、100ml、300ml。

　　四、吸煙

　　吸煙是一種不健康行為，是心血管病和癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。被動(dòng)吸煙也會(huì)顯著增加心血管疾病危險(xiǎn)。

　　吸煙可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損害，顯著增加高血壓患者發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙的益處十分肯定，而且任何年齡戒煙均能獲益。

　　高血壓的飲食

　　1、芹菜粥

　　芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘?xún)簟?/p>

　　芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。