服用維生素c

　　維生素c是體內的清道夫，能清除包括病毒在內的各種毒素。它還可縮短感冒時間。維生素c也可減少咳嗽、打噴嚏及其他癥狀。感冒患者若服用$00毫克維生素c，每天四次，其癥狀比未服用維生素c少一半。

　　補充維生素c簡便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及小紅莓汁，均是維生素C的來源。

　　補充鋅

　　作用鋅含片能縮短感冒時間四天左右。它還能大幅地減輕癥狀，例如喉嚨干癢。注意，勿超過醫(yī)師建議的用量。高劑量的鋅可能有毒。

　　補充營養(yǎng)素

　?、?維生素A及B-胡蘿卜素

　　每天15，000IU。幫助發(fā)炎的粘膜恢復正常，強化免疫系統(tǒng)。

　?、?維生素c

　　每天5，000--10，000毫克，分成數(shù)次?？垢忻安《?。給孩子選用緩沖過的維生素c或抗壞血酸鈣。

　?、垆\葡萄糖酸含片

　　前3天，每隔3小時使用1粒，以后的一周內，降為每4小時1粒。小孩也是如此使用。在感冒初起時使用，一直用到痊愈。

　?、芩忸^精膠囊

　　每天3次，各2粒。天然的抗生素及免疫增強劑。

　　用量依照產(chǎn)品標示。單一氨基酸較快被身體吸收利。

　?、菥S生素B群

　　每天3次，50—100毫克。用于復原及增強免疫力，減少感冒的機會。

　?、蘧C合礦物質或海帶

　　每天5～10錠。海帶是各種必需礦物質的豐富來源。

　　⑦蛋白質分解酵素

　　兩餐之間，2—4粒?？拱l(fā)炎。