高血壓的防治要點(diǎn)
高血壓成立的條件是血壓高出正常值范圍，一次測(cè)量結(jié)果不可作為判斷依據(jù)，因?yàn)槿说难獕涸谝惶飚?dāng)中有適當(dāng)波動(dòng)是正常的，在高度緊張、劇烈運(yùn)動(dòng)下測(cè)量也是不準(zhǔn)確的，好分三次測(cè)量取平均值，這樣的數(shù)據(jù)才是有效的。不過(guò)要注意的是三次測(cè)量不能在同一天完成。
有了高血壓之后不必過(guò)于緊張，首先要弄清楚自己高血壓的引起因素，如果原發(fā)性高血壓和特別嚴(yán)重的高血壓必須要使用藥物治療，也必須積極配合醫(yī)生制定出佳的治療方案，藥物要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，并且要根據(jù)病情的發(fā)展變化改變藥物和劑量，以達(dá)到佳的治療效果。一般的高血壓不建議服用藥物，采取食療的方式即可以有效地緩解降低高血壓，萵苣、芹菜、洋蔥等都具有降血壓的效果。
高血壓的預(yù)防比治療更重要，有這方面擔(dān)心的人群要注意定期進(jìn)行血壓測(cè)量，改變自己的飲食習(xí)慣，培養(yǎng)良好的生活方式，多吃水果蔬菜，控制鹽分、脂肪的攝入，多參加體育鍛煉，保持平和的心態(tài)都有助于保持血壓穩(wěn)定。
結(jié)語(yǔ)：我國(guó)是個(gè)高血壓大國(guó)，高血壓正嚴(yán)重危害著人們的身體健康。正確認(rèn)識(shí)高血壓，提高風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)，摒棄僥幸心理，為了自己和家人的幸福，積極預(yù)防和控制高血壓，擁有健康體魄不是夢(mèng)。
