坐姿預(yù)防方法
我們現(xiàn)在有些朋友坐在椅子上總是歪七八扭的，其實(shí)這些坐姿也是導(dǎo)致我們便秘的關(guān)鍵因素之一，坐姿要是錯(cuò)誤了，往往會(huì)壓迫到我們的腸胃，讓它們一層疊一層的積壓在一起，這樣又怎么會(huì)不便秘呢!那么是什么樣坐姿才是端正的坐姿可以幫助我們避免便秘呢?
下面就讓拙者為大家介紹可以幫助我們預(yù)防便秘的坐姿吧，我們常說坐如鐘，這說的就是我們要挺直上半身這樣就不會(huì)壓迫到腸道減少我們患上便秘的幾率，此外我們坐下時(shí)可以將兩腳稍稍的打開，好再讓大腿和小腿保持這90度這樣會(huì)減輕我我們腹部的壓力，就可以使我們腸道放松，可以有效的預(yù)防我們的便秘問題!
運(yùn)動(dòng)腸道法
我們都知道正確的運(yùn)動(dòng)可以幫助我們健康長壽，而拙者今天為大家?guī)淼姆椒ň褪牵\(yùn)動(dòng)腸道的方法，日常生活之中我們經(jīng)常做一做就可以十分輕易的幫助我們預(yù)防便秘這個(gè)可惡的家伙了。讓我們來看看是那些方法那么有效吧!
拙者首先要說的就是動(dòng)腳趾這個(gè)方法，動(dòng)動(dòng)腳趾可以幫助我們防止便秘這是為什么呢?這是因?yàn)槟c道和胃部的筋絡(luò)有一道通過腳趾中間，我們常常的動(dòng)一動(dòng)腳趾就可以加速我們的腸道的蠕動(dòng)減少我們患上便秘的幾率。
慢慢的起立下蹲，這個(gè)辦法是直接就可以運(yùn)動(dòng)到我們的腸道，讓腸道可以做來回的折疊運(yùn)動(dòng)，這樣可以大幅度的運(yùn)動(dòng)到我們的腸道，腸道活動(dòng)起來了就可以讓我們不會(huì)患上便秘這個(gè)尷尬的狀況。
慢走、慢跑可以幫助我們活動(dòng)胃部讓胃部消化食物完全了，食物消化的完全了腸道就可以輕松的將吸收消化完全的廢渣給排除體外，這樣體內(nèi)沒有堆積的廢渣我們就不會(huì)有便秘這樣的狀況了。
結(jié)語：其實(shí)拙者在生活之中是一個(gè)喜歡今天做明天事的人，往往想的也就多一點(diǎn)，而今天對大家提出的“未治先防”也算是拙者的人生格言“未做先思”的一種變相的寫照吧!其實(shí)很多的疾病我們都是可以預(yù)防的所以“未治先防”不僅僅適用于“便秘”這一癥狀之中，拙者相信這個(gè)思想會(huì)隨著時(shí)間越來越流行的!
