快速自我治療頸椎病

　　三步快速緩解法

　　第一步：找一個靠背和椅面垂直成九十度的椅子，然后讓自己的腰和背緊緊的貼著椅子坐著。

　　第二步：雙手下垂，肩往下壓。同時，把頭放平，目視前方，下巴內(nèi)收。重要的是：讓自己后腦勺往后上方拉，與肩往下拉的力量形成對稱力。

　　第三步：這時候，你就感覺到頭和肩把你的頸椎拉開，慢慢拉直，這時候再左右放松的拉伸轉(zhuǎn)動，深深的吸氣。會讓你非常的享受和舒服。

　　平時坐姿調(diào)正法

　　另外，平時工作上網(wǎng)的時候，坐在椅子上，千萬不要還是老樣子，坐上一會就軟癱在椅子里面了。盡量保持昂首挺胸的坐著，好保持“松而不懈”，這樣不僅僅會讓你身體越來越好，坐的時間越長越不累，還可以把你的氣場練習(xí)的很強。

　　2、呼吸習(xí)慣調(diào)整法

　　許多頸椎痛，有點駝背的朋友，我讓他按照我的方法鍛煉 10分鐘之后，身板立 馬就直了，走路姿勢也從有氣無力變的氣宇軒昂。

　　走經(jīng)絡(luò)的氣，雖然不是呼吸的這個氣，但是必須靠呼吸的這個氣來催動，所以從一個人呼吸的深淺，就可以判斷一個人免疫力的強弱、身體素質(zhì)的強弱，性格的強弱。

　　吸氣越深身體就越好!因吸氣越深，吸到體內(nèi)的氧氣量就越大，并且能夠充分的輸入到全身，你就會表現(xiàn)的精神充分。而絕大部分人呢?別說吸氣到腹部了，基本上吸氣到胸口，立刻就出來了，這時候身體的氧氣不夠用，氣無法把能量沿著經(jīng)絡(luò)輸送到全身，自然會造成許多地方經(jīng)絡(luò)不同，病痛就出現(xiàn)了，特別是頸椎這里，不僅會讓頸椎痛，還會上大腦容易處于渾渾沉沉，精神煩躁。如果你精氣神不好，身體不好，你看看自己是否呼吸很快很短。

　　如何快速調(diào)整呢

　　非常的簡單，只需要你簡單的練習(xí)。

　　10分鐘，就會讓你覺得全身能量非常的充分，精氣神變的很足。

　　第一步：坐在椅子上，或者站立。(一開始好坐在椅子上)

　　第二步：連續(xù)的腹式深呼吸(吸氣的時候肚子凸起，呼氣的時候肚子下去)。