人生當(dāng)中，我們的睡眠時(shí)間大概占了三分之一，睡眠質(zhì)量不論對(duì)于誰(shuí)說(shuō)，都非常重要。古代，很多帝王為了修養(yǎng)身心，長(zhǎng)生不老，特別注意睡眠質(zhì)量。而想要好的睡眠質(zhì)量，睡眠姿勢(shì)非常有講究，睡姿不正確，我們就會(huì)常起夜，造成人體無(wú)法正常入睡，看似睡覺(jué)的時(shí)間很長(zhǎng)，但是你的睡眠卻不高。夏天來(lái)臨了，睡覺(jué)的時(shí)間又開始多了，希望小伙伴們保持選擇正確睡姿，給自己一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量。

　　睡眠姿勢(shì)

　　主要在指我們睡覺(jué)時(shí)頭腳所對(duì)的方向，睡眠方位與健康狀況關(guān)系緊密。一年四季的天氣、風(fēng)向、陽(yáng)光、溫度等等各不相同，如果你想要更好的睡眠質(zhì)量，就要根據(jù)季節(jié)的不同選擇正確的睡眠姿勢(shì)，那么在炎熱的夏季，我們?cè)撨x擇怎樣的睡眠姿勢(shì)呢?

　　東西位睡姿

　　夏季好的睡眠姿勢(shì)是東西位，即是頭向東，腳向西。這個(gè)可能在一些地方見(jiàn)過(guò)。例如我們?nèi)ス蕦m參觀北京博物館或者帝王陵時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)古代帝王和帝后的床榻位是東西方位的，對(duì)于他們這些地位這么高的人來(lái)說(shuō)，為什么選擇這樣的睡姿呢，想來(lái)我們更想知道原因。

　　藥王孫思邈曾在一本著作中說(shuō)過(guò)，我們的睡眠方位對(duì)于睡眠質(zhì)量與身體健康有很大的積極影響，他說(shuō)：人們睡姿在春夏季好是東西方位，即頭向東，腳向西;秋冬時(shí)節(jié)方位相反，即頭向西，腳向東。為什么說(shuō)這樣的睡覺(jué)姿勢(shì)有利于身體健康呢?大家可以跟小編一起探討一下。

　　其一，這要根據(jù)季節(jié)的屬性來(lái)說(shuō)，一般說(shuō)來(lái)，春夏季是陽(yáng)性的季節(jié)，秋冬季是陰性季節(jié)。根據(jù)季節(jié)的特性，我們選擇正確的睡覺(jué)姿勢(shì)。除此，方向也有一定作用，我們一般認(rèn)為東方屬性是陽(yáng)，西方屬性是陰。我們要根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生原則：春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，來(lái)進(jìn)行睡姿安排。因此在陽(yáng)氣旺盛的春夏季，可以選擇頭向東，腳向西的睡覺(jué)姿勢(shì)，而在陰氣旺盛的秋冬季，則選擇與之相反的睡覺(jué)姿勢(shì)。

　　當(dāng)然，因?yàn)槊總€(gè)家庭的布局不盡相同，這些理論也不一定都是正確的，所以我們也不需要一定按照這樣的理論來(lái)。夏季天氣炎熱，但也要注意空調(diào)溫度不能過(guò)低，睡前盡量少喝水，避免夜間起來(lái)太多次。

　　不同人有不同睡姿

　　1、常人宜右側(cè)臥睡姿

　　側(cè)臥相比于仰臥更能活絡(luò)益氣，古今中醫(yī)都認(rèn)為右側(cè)臥是好的睡眠姿勢(shì)，它使得我們心臟受到小的壓迫，減少心臟負(fù)擔(dān)，使得血液流暢;還能增加我們對(duì)于食物的消化吸收功能，而左側(cè)臥則使脾胃不好的人飯后胃部感到不舒服，降低消化吸收能力。