晚上運動影響睡眠
晚上運動的時候，不僅會讓身體興奮，連我們的大腦也會處在興奮狀態(tài)，如果晚上進行運動，就會使我們的大腦處在一個興奮的頻道上，所以很多人在晚上運動后會沒有困意就是如此。還有些人晚上睡覺時候會抽筋，就是因為大腦處在興奮狀態(tài)，而身體肌肉卻是非常疲憊，大腦就會給肌肉神經(jīng)發(fā)出活躍信號，所以導(dǎo)致抽筋，而且肯定是會疼醒的。
即使早起鍛煉也要等待陽光
早起鍛煉對身體的確很有好處，但是《黃帝內(nèi)經(jīng)》不僅主張晚上少鍛煉，還主張早起鍛煉要“必待日光”。常言道，日出而作，日落而息。隨著太陽的升降，身體的陽氣也在升降。有些老人家晨練太極，常常在早上五、六點，天尚未見亮，他們就在瑟瑟涼風(fēng)中開練。但小編要告訴大家的是，鍛煉要講時間!尤其是秋冬二季，不是說起得越早，對身體越好。
如果太陽都還沒出來，在涼風(fēng)中打太極，那不是鍛煉身體，反而是在找病受。果然，沒過幾個月，有的老人就渾身關(guān)節(jié)痛，痛得根本沒法再起來運動。所以即使早起運動也應(yīng)該等到太陽出來以后再去運動。
結(jié)語：看了小編列舉的事例，各位運動愛好者們晚上還會再去運動嗎?生命離不開運動，但是我們也要分時間運動，晚上可以稍微進行散步、慢走之類的運動，而且一樣可以達到鍛煉身體的效果。
