4.大便：大便稠膩難以成形，或者成形了但是難以排盡，這是標準的濕氣重的表現，尤其是有便秘狀況，但是排出的大便仍難以成形，表明濕邪已重，由此造成腸胃排便不盡，更易使各種毒素在人體中發(fā)生沉積。
5.其他身體反應：如小肚子大、陰部潮濕、耳內濕、早起時小腿肚發(fā)酸發(fā)沉等癥狀。
飲食
現在的人吃肉越來越多，很多人都是無肉不歡，而且夏季十分很多人為了涼爽，會吃很多冷飲，喝冰鎮(zhèn)飲料等，這些習慣都會造成身體濕氣的加重。
1.夏季飲食習慣，應該注意少吃油膩、甜食、冷飲，因為這些食物會起到助長濕氣的作用;
2.酒也應該少喝，適量的飲酒對身體有好處，但是過猶不及;建議在夏季三餐烹飪中可以加入蔥、姜、蒜，幫助身體去濕氣，也可以降低涼性食材對身體的影響;
3.水果及沙拉等食物不可貪涼多吃，應控制攝入量;
經典的去濕氣食物，自然是薏米紅豆湯，可以消水腫、健脾胃，經常食用可以幫助調理體內濕氣過重的狀況，做的時候盡量不要放稻米。
生活習慣
夏季除濕，除了注意飲食，調理身體內部狀況外，對于生活習慣，周圍的環(huán)境等也要有所注意。如果身體內的濕氣還未根除，生活習慣仍然不好，導致外部濕氣仍然不斷侵入體內，溝通體內濕邪，那么做出的調養(yǎng)功夫只能是事倍功半。
4.雖然濕氣重的時候會讓人覺得昏沉無力，不想運動，但保持經常鍛煉的習慣才能幫助促進體內氣血循環(huán)，驅除濕氣，因此經常跑步、打球、甚至是一周一兩次游泳等都是有必要的;
5.此外夏季很多人為了貪涼，會用涼席在地板或者地面睡覺，但夜晚地面濕氣很重，如果有這樣的習慣，很容易就會造成濕氣入體，因此不可在地上睡覺;
6.夏季家中易起霉發(fā)潮，因此也要經常保持室內通風，洗澡洗發(fā)完后也應該及時擦干身體頭發(fā)。
結語：濕氣重因為直接導致的癥狀并不明顯，很多人誤以為只是身體暫時性的不適而經常對此沒有引起應該有的重視。體內濕氣重就相當于在人的體內為疾病鋪下了溫床，營造了非常適合各種疾病滋生、發(fā)展的環(huán)境，正因為人們的疏忽大意，讓疾病開始在體內根植，等到引發(fā)各種癥狀時就會后悔莫及。治不如防，驅除體內的濕氣顯得尤為重要。
