現(xiàn)在很多人都會注重睡眠質(zhì)量，畢竟睡眠質(zhì)量跟身體健康是直接掛鉤的，很多人都會注重睡前吃什么做什么，可是又有多少人注意到醒來的那一刻呢?通常各位是怎么醒來的呢?是一覺睡到自然醒還是睡夢中被鬧鈴吵醒?其實很多人睡完覺都會這樣醒來，不過小編要告訴各位的是，這些醒來方式其實其實也影響著我們的身體健康。

　　被鬧鐘吵醒

　　對于上學的學生或者上班的人群來說，每天巴不得可以多睡會，可是總是在睡得正香的時候就被鬧鈴聲吵醒，有的人甚至覺得一個鬧鐘不夠，會設(shè)置好幾個鬧鐘來叫醒自己，或者把鬧鈴聲設(shè)置成特別吵、聲音特別大的鈴聲?？墒怯钟卸嗌偃酥溃L期被鬧鐘吵醒其實是一件對身體有害的事呢?

　　當我們在入睡的時候，身體各方面其實都處在一個相對安靜的狀態(tài)，如果這個時候突然被刺耳的鬧鈴聲吵醒，那么身體會條件反射地驚醒，很多人會聽到鬧鈴聲就會立刻起身，但其實我們?nèi)穗m然醒了，但是身體各個器官其實還在休眠狀態(tài)，但是大腦會發(fā)出指令，強行讓身體里的器官也蘇醒，這樣就會導致身體腎上腺素瞬間提高，心跳也會加快速度，血壓升高。如果長期都是被鬧鐘吵醒，很容易就會誘發(fā)高血壓等疾病。所以小編建議能不用鬧鐘盡量不用，或者應(yīng)該把鬧鈴聲設(shè)置成柔和舒緩型的鈴聲，這樣使我們的身體在這樣的鈴聲下慢慢醒來。

　　被尿憋醒

　　很多人早上醒來的第一件事就是沖到廁所里上廁所，如果碰到像大學生宿舍那種好幾個人排隊上廁所的情況那就苦不堪言，畢竟在憋尿的時候，等待是痛苦的一件事。而且加上很多人都會一起床就玩手機，往往都是起床玩手機，有尿也憋著，直到實在憋不住才去廁所排尿。

　　其實憋尿?qū)ι眢w危害特別大，尤其對于男性而言，憋尿不僅會對排尿功能有影響，更會引發(fā)膀胱炎以及前列腺疾病，甚至還會引發(fā)尿毒癥。其實很多人之所以會被尿憋醒，主要還是因為臨睡前喝了太多的水，尤其在秋冬時節(jié)，由于天氣干燥，很多人都喜歡喝完一杯水再睡覺。然后水分進入身體后轉(zhuǎn)換成尿液就會積聚在膀胱，而一夜的睡眠過后，其實膀胱里尿液已經(jīng)太多了，所以就會發(fā)出要排尿的指令讓身體醒來，往往還經(jīng)常都會是在半夜起床，非常不利于睡眠，加上很多人半夜起床排尿的時候也不批件衣服就去廁所，所以在天氣寒冷的時候就會容易感冒。所以小編建議各位在睡前好不要大量喝水，如果實在覺得嘴巴干，那可以喝口水含在嘴里潤潤喉嚨嘴巴后再吐掉。