乳房、子宮是女性重要的器官之一，對于女性來說是非常重要的。它們是女性健康的保證，也是人類延續(xù)生命的代表，孕育著下一代，那么如果乳房出現(xiàn)了問題該怎么辦呢?乳腺癌這個(gè)讓女性害怕的疾病，在迫害著女性的健康。那么生活中如何減少乳腺癌的傷害呢?常吃這些食物可以預(yù)防，一起跟隨三九養(yǎng)生堂看一下吧!

　　乳腺癌一旦發(fā)生就是很可怕的，所以在生活中女性朋友一定要注意做好自己的乳房保養(yǎng)工作。健康的飲食更是可以幫助女性朋友減少乳腺癌的發(fā)病率。

　　豆類食品

　　專家們研究發(fā)現(xiàn)，隨著豆類食物攝入量的增加，也就是說食物中豆類蛋白在總蛋白中所占的比例增加，婦女乳腺癌的發(fā)病率明顯降低。這主要是因?yàn)槎诡愂澄镏胸S富的植物雌性激素是一種類似人體雌性激素的化合物，它在腸道內(nèi)被胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成一種新的物質(zhì)，而這種新的物質(zhì)可以抑制體內(nèi)的“激素依賴性致癌物質(zhì)”對乳房的致癌作用。

　　大棗

　　大棗可以抑制乳腺癌細(xì)胞的形成。這是因?yàn)榇髼椫泻写罅康沫h(huán)式一磷酸腺苷和能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的豐富的維生素。

　　小麥麩

　　美國健康基金會(huì)對絕經(jīng)前婦女所做的一項(xiàng)研究表明，小麥麩具有降低血液中誘發(fā)乳腺癌癥的某些因子的含量的作用，對預(yù)防乳腺癌大有益處。專家們發(fā)現(xiàn)，每天吃點(diǎn)用小麥麩做的食物，可在半年內(nèi)使癌前息肉明顯縮小。

　　蔬菜

　　菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜、胡蘿卜和西紅柿等蔬菜可以明顯地降低絕經(jīng)前婦女乳腺癌的發(fā)病率，這主要是因?yàn)檫@些蔬菜中含有的大量胡蘿卜素具有抑制和殺滅癌細(xì)胞的作用。

　　植物油

　　由于花生油、玉米油、菜籽油和豆油中含有大量的不飽和脂肪酸，具有保護(hù)絕經(jīng)前婦女免受乳腺癌侵襲的作用，所以專家們建議婦女平常應(yīng)有意識(shí)地多攝入一些植物油。

　　女性預(yù)防乳腺癌有哪些方法

　　如今，有不少患乳腺癌的女性有病變的可能性，這種乳房疾病的發(fā)病率也是越來越大，因此，怎么預(yù)防和治療乳腺疾病呢?聞康資訊網(wǎng)的專家介紹，女性該從日常生活中做好預(yù)防乳腺疾病的措施。那么，女人預(yù)防乳腺疾病的方法到底有哪些?下面我們來看看6個(gè)行為吧!

　　女人預(yù)防乳腺疾病的方法

　　1、服用維生素D

　　新的研究表明，服用維生素D可以很好的預(yù)防乳腺癌，研究發(fā)現(xiàn)，每天服用200個(gè)國際單位維生素D的婦女，其患乳腺癌的幾率大約降低30%，因此建議50歲以下的婦女每天服用200個(gè)國際單位的維生素D，而年齡在50歲以上的則建議服用400~600國際單位，這樣可以更好的預(yù)防乳腺癌。