有資料顯示，當我們通過食入辣椒，牛羊肉等烈性食物的時候，我們?nèi)梭w的血管就會出現(xiàn)擴張，那么血液的流動就會加快，隨著血液流動的加快，人體內(nèi)的維生素B2會被大量消耗掉，維生素B2被大量的消耗，人體有沒有及時的補充，這樣的話，我們肯定會出現(xiàn)“上火”的癥狀。

　　我們上火的原因是由于體內(nèi)缺乏維生素B2導致的，針對其病因我們只需要補充身體內(nèi)的維生素B2就能緩解癥狀了。

　　三、缺乏維生素B2會導致視力模糊

　　很多人都認為只有維生素A才對人的眼睛有益，其實維生素B2對眼睛，對人的視力也是有很好的作用的，如果人體內(nèi)缺乏維生素B2的話，會導致我們眼睛的視力疲勞和視力模糊等癥狀，如果缺乏維生素B2嚴重的患者，還有導致人眼睛適應黑暗的能力下降，眼睛也會不自覺的流淚。

　　如果我們經(jīng)常的補充自身的維生素B2的話，我們就可以緩解眼睛的疲勞和不適癥狀，還能產(chǎn)生清心明目的作用。

　　除此之外，維生素B2對于生長發(fā)育、智力的提升、心絞痛、偏頭疼、提高夫妻生活質(zhì)量等等方面都是有很好的效果。

　　補充維生素B2的方法

　　1、多食用五谷雜糧

　　現(xiàn)在都在提倡吃粗糧，可是為什么要吃粗糧呢?我們現(xiàn)在提倡的五谷雜糧中含有豐富的維生素B2，可以補充人體所缺少或者消耗掉的維生素B2，這也真是很多吃五谷雜糧的人不容易生病的原因之一。

　　2、動物內(nèi)臟、蔬菜、魚類等

　　一般我們補充維生素B2 的方法就是通過奶制品和動物內(nèi)臟中的肝和腎等等，還有一些魚類如鱔魚、鯽魚等，菠菜、胡蘿卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用。

　　3、食用維生素B2片

　　如果是特別嚴重的患者的話，可以在在醫(yī)生、藥師指導下，補充藥用級的維生素B2片，或復合維生素B2片。

　　結語：維生素B2是人體不可缺少的一部分，也是起到了非常重要的作用，幾乎所有的病癥都能通過補充維生素B2來達到緩解癥狀甚至是治愈的效果，本篇文章只是介紹了很少的一部分，我們?nèi)粘Ｉ钪袘摱嘌a充維生素B2片，對我們的身體是百利而無一害。