現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)大家整天都在空調(diào)房里，一旦貪涼就會(huì)發(fā)生感冒流鼻涕的情況，這樣就會(huì)影響大家的工作和學(xué)習(xí)，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下怎么樣預(yù)防鼻塞流鼻涕，感興趣的朋友快來(lái)看看吧。

　　吸熱氣

　　普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等癥狀，減輕的好方法是保持鼻腔干凈。吸熱氣的效果很不錯(cuò)，將開(kāi)水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹(shù)油，癥狀會(huì)輕很多。“也可以沖一個(gè)熱水澡或者坐在滿(mǎn)是熱氣的洗澡間中。這樣做對(duì)兒童感冒效果特別好。”

　　喝熱飲

　　熱飲的效果很神奇。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，熱果汁對(duì)鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫(yī)生建議喝加蜜(殺菌)、姜(消炎)熱水和鮮檸檬汁。

　　喝雞湯

　　對(duì)于感冒的人來(lái)說(shuō)，大多數(shù)人會(huì)沒(méi)有食欲。這時(shí)候家里做的湯好處很多，特別是雞湯。有研究稱(chēng)，雞肉有抗病毒的特性，特別是不去皮的雞肉更是如此。

　　雞湯的某些成分能抑制中性白細(xì)胞移行，從而產(chǎn)生消炎作用，緩解感冒癥狀。感冒也是吃熱咖喱的佳借口。他說(shuō)：“辛辣飲食會(huì)促進(jìn)唾液和呼吸道黏膜分泌，從而緩解咳嗽和咽喉痛。”

　　多休息

　　休息一兩天比較好。她說(shuō)：“要聽(tīng)身體的話(huà)，因?yàn)橹挥兴卟拍茏屓梭w得到修復(fù)。”“只要引發(fā)炎癥的病毒存在，任何輕微活動(dòng)都是有害的，老人更是如此。”

　　多喝水

　　“患感冒的人需要充分的水分，經(jīng)常性的喝水。”?？怂拐f(shuō)，除了酒，什么都行。不過(guò)，也有人認(rèn)為軟飲料含糖多，對(duì)快速補(bǔ)充體液無(wú)益。

　　加營(yíng)養(yǎng)

　　對(duì)于感冒的患者，身體是很虛弱的，在這時(shí)需要及時(shí)的增加營(yíng)養(yǎng)。有些營(yíng)養(yǎng)素有助增強(qiáng)免疫力，如維生素A(雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿卜一類(lèi)的蔬菜)、維生素E(干果、谷物)和硒(巴西干果，海產(chǎn)品和豬肉)。另外，還可多吃大蒜，因?yàn)榇笏庥锌刮⑸锏淖饔谩?/p>