疾病是困擾我健康的第一問題，但是疾病的由來多是我們不健康的飲食習(xí)慣造成。所以，才會有“病從口入”的說法，想要健康和長壽那么就必須學(xué)會控制自己的飲食以。在今天的生活水平在不斷提高同時，危害也隨之而來，患病人群在不斷的增多，想要改變這一現(xiàn)象，好每個月做一次這件事，那么這是一件什么事情呢?

　　古人的飲食習(xí)慣

　　古人留給我們的遺產(chǎn)非常多，其中不乏養(yǎng)生方法，但是今天我們卻都忽略了這些養(yǎng)生作用。

　　1.古人提倡不吃晚飯

　　晚飯的歷史時間比較短，古人一般只吃早餐和午餐，其中不乏為節(jié)省糧食的因素存在。但是就連尊貴的皇帝都不吃晚餐，我們就必須考慮到其中的養(yǎng)生作用。

　　而且古人提出了“七分飽”的說法，不建議暴飲暴食，并且有“想要孩子安，三分饑與寒”的育兒方法，佛家提出“過午不食”的養(yǎng)生方法，由此可見古人提出的饑餓養(yǎng)生是有一定作用的。

　　2.國外科學(xué)家對晚飯的定義

　　國外對健康晚餐的定義是第二天早上沒有饑餓感，并且國外把晚餐作為正餐，但有健康專家認(rèn)為吃晚餐完全是在給自己找病，晚餐的作用是維持醫(yī)生的基本收入。

　　所以，不吃晚餐，人體保持一定的饑餓還是具有很大的養(yǎng)生價值的，下面我們就看一下饑餓能夠我們的身體帶來什么。

　　每月饑餓一次有什么作用

　　1.饑餓減肥

　　肥胖是所有疾病的根源，并且肥胖破壞外在美，有“一胖毀所有”的說法，而每月進(jìn)行一次饑餓療法，平時注意保持一定的饑餓感，可以很好的控制體重，避免肥胖的產(chǎn)生。

　　當(dāng)人體停止進(jìn)食時，身體為了維持正常的活動，必須將糖原、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w所需要的能量。而在古人的辟谷療法中，第1-5天，每天體重的減少以1-2公斤，然后以一定規(guī)律繼續(xù)遞減。由此可見，維持一定饑餓感還是可以減肥的，這也是為什么不吃晚飯能夠減肥的原因。