4.饑餓提高免疫力

　　饑餓是一種良性的刺激，可以刺激身體的免疫系統(tǒng)。當(dāng)身體出現(xiàn)營養(yǎng)物質(zhì)缺乏時(shí)，機(jī)體的免疫器官細(xì)胞受到刺激，異常的活躍，使免疫細(xì)胞代謝加速，增強(qiáng)身體的免疫功能。

　　另外，饑餓療法可以清潔內(nèi)臟，促使新細(xì)胞產(chǎn)生，讓內(nèi)臟返老還童，機(jī)體更年輕，抵抗力更強(qiáng)。

　　饑餓療法的怎么實(shí)施

　　饑餓療法自古就有，在我國的四大名著之一的《紅樓夢》中就經(jīng)常提到饑餓治病的方法，一般都饑餓1-2天，但是今天的我們該怎么實(shí)施饑餓療法了?

　　1.24小時(shí)饑餓療法

　　24小時(shí)饑餓療法一般比較容易實(shí)施，一般只要斷食一晝夜即可，期間可以喝水，盡量不要喝糖分高的果汁。

　　2.36小時(shí)饑餓療法

　　36小時(shí)的饑餓療法只要進(jìn)行兩個(gè)夜晚和一個(gè)白天，相對來說也容易執(zhí)行，而在此期間如果非常饑餓可以喝果汁，也可以少量的吃水果等，但是避免吃主食。

　　3.72小時(shí)饑餓療法

　　72小時(shí)的饑餓療法一般不提倡，因?yàn)轲囸I時(shí)間過長容易出現(xiàn)危險(xiǎn)，身體電解質(zhì)容易紊亂，出現(xiàn)眩暈、無力等現(xiàn)象。但是道學(xué)中也有通過呼吸吐納方法，來進(jìn)行長時(shí)間辟谷，如果嘗試這種方法必須有專人指導(dǎo)。

　　其實(shí)，健康的饑餓養(yǎng)生方法是盡量少吃或不吃晚飯，而且在每餐中保持7分飽，使身體處于饑餓狀態(tài)，這樣才能治病。同時(shí)，堅(jiān)持每月饑餓一天，也是一種防病治病的健康養(yǎng)生方法。

　　結(jié)語：早在千年以前古人就告訴我們餓能治病，但是生活水平的提高，反而使我們忘記了餓的滋味，長期的暴飲暴食是造成我們身體疾病的原因。想要找回健康，餓，是一種容易實(shí)施又有效的方法。保持身體的饑餓感，不僅可以減肥，還可以治療疾病，同時(shí)能夠給身體排毒，一舉而多得，適合容易出現(xiàn)“富貴病”的人群。