人體十二條經(jīng)脈和七經(jīng)八脈都匯聚于頭部。所以常梳頭能促進(jìn)發(fā)根血液循環(huán)，使毛母角化細(xì)胞和毛母色素細(xì)胞從中得到充分營養(yǎng)，有堅(jiān)固發(fā)根、黑潤發(fā)色、減少脫發(fā)、強(qiáng)身健體的作用。
因?yàn)轭^部有如此之多的穴位，所以在睡前梳頭，可以刺激頭部的穴位，以此來達(dá)到振奮陽氣，調(diào)理臟腑，提高機(jī)體抗病能力的作用。如果你睡眠不好，那么在睡覺前梳頭，也可以達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。
有一點(diǎn)小編提醒一下大家，我們選擇梳頭的梳子，好選擇圓齒，木質(zhì)的。因?yàn)橛眠@樣的梳子梳頭，不會(huì)損傷我們的頭皮，對(duì)頭皮有保養(yǎng)的作用，千萬不要選擇塑料尖齒的梳子，因?yàn)檫@樣的梳子會(huì)損傷頭皮的毛囊。
我們要從額前梳到后頸，左手梳左半邊頭發(fā)，右手梳右半邊頭發(fā)，先輕后重就可以了。
五、喝水
我們應(yīng)該都知道，晚上睡覺前不宜喝太多的水，因?yàn)槿嗽谒X時(shí)腎臟功能會(huì)相對(duì)減弱，大量喝水會(huì)導(dǎo)致腎臟無法及時(shí)將過量水分排出，導(dǎo)致面部、身體其他部位浮腫，而且增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
睡前不要喝太多的水是正確的養(yǎng)生之道，但是稍微抿上幾口對(duì)身體是有好處的，特別是對(duì)于一些老人。
當(dāng)人熟睡的時(shí)候，由于體內(nèi)水分丟失，就會(huì)造成血液中的水分減少，那么血液的粘稠度就會(huì)變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以減少血液粘稠度，從而降低腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。
另外，在干燥的秋季，在睡前抿上幾口水，可以滋潤呼吸道，幫助人更好的進(jìn)入睡眠。
結(jié)語：在睡覺前做以上小編為大家整理的一些小事，不僅可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，而且可以讓我們遠(yuǎn)離疾病的困擾，這樣我們才可能擁有健康的體魄和精力去做好我們的工作和學(xué)習(xí)。但是，做任何事情都需要堅(jiān)持，養(yǎng)生也是一樣的，我們只有持之以恒，才能見到療效。
