科學飲水：水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節(jié)物質，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。

　　年輕人高血壓是怎樣引起的

　　隨著社會的不斷發(fā)展，年輕人面臨著越來越多的壓力，他們不僅要面臨精神上的壓力更可悲的是他們還會出現(xiàn)各種身體上的不適。特別是高血壓已經(jīng)成為危害年輕人健康的一大棘手之癥狀?，F(xiàn)在很多年輕人是繼發(fā)性高血壓，繼發(fā)性高血壓是病因明確的高血壓，作為繼發(fā)癥狀的高血壓是可以被治愈或著明顯緩解;繼發(fā)性高血壓在高血壓人群中所占比例約為5%～10%。

　　繼發(fā)性高血壓除了收到工作環(huán)境因素影響外,海魚不良的飲食方式、生活習慣等的重要原因也有一定關聯(lián)，現(xiàn)在一些年輕人并不是非常注意自己的飲食結構域飲食習慣,導致自身脂肪過量堆積,使得血液內(nèi)胰島素含量增高,從而引起小血管收縮使血壓升高。此外還有一些年輕人喜歡吸煙、喝酒、無節(jié)律的夜生活無節(jié)律、不良的睡眠習慣,也會導致小血管收縮和心搏量的增加,使血壓升高。

　　預防及治療

　　樹立正確的生活方式習慣

　　首先要保證飲食結構的合理性，低鹽、低脂;其次要戒煙、限酒;后，要學會自我釋壓，適當給自己放個假。不要小看這些生活細節(jié)，看似微不足道，但是恰恰有可能就是這些細微導致高血壓的產(chǎn)生。因此健康的生活方式是預防、治療和控制心血管病的重要手段之一。

　　多呼吸小粒徑負離子

　　小粒徑負離子沒有毒，沒有毒副作用。一般來說，將小粒徑負離子作為輔助治療的手段是比較理想的。小粒徑負離子能使血中含氧量增加，有利于血氧輸送、吸收和利用;降低血壓，改善新功能和心肌營養(yǎng)狀況，增加血液中白血球和紅血球、血紅蛋白、網(wǎng)狀紅細胞和血小板的含量，降低血糖，使PH值升高，縮短血凝時間，幾次機體造血功能，擴張血管，接觸動脈血管痙攣，有利于高血壓和心腦血管疾病患者病人的病情恢復。

　　適當?shù)倪\動 運動對原發(fā)性高血壓患者具有降壓的作用目前已經(jīng)得到普遍的認可。同時適當?shù)倪\動對于原發(fā)性高血壓的治療也是很有效果的。研究顯示運動后血漿內(nèi)皮素水平下降，患者血壓也下降，兩者基本呈平行關系，提示運動對高血壓患者的降壓作用可能是通過或者至少是部分通過減少內(nèi)皮素的產(chǎn)生和釋放實現(xiàn)的。此外運動能促進游離脂肪酸的氧化，促進脂肪分解，增加體內(nèi)脂肪消耗，降低血脂。

　　結語：年輕人高血壓是現(xiàn)在很多年輕人都很頭疼的問題，很多人都不知道年輕人高血壓怎么辦，不知道年輕人高血壓是怎樣引起的。本文就為大家介紹了年輕人高血壓是怎樣引起的以及預防及治療，感興趣的小伙伴趕緊來試試吧。