白天，交感神經(jīng)活躍，心跳及腸胃蠕動(dòng)都加快;當(dāng)你睡著時(shí)，交感神經(jīng)變得抑制，副交感神經(jīng)呈現(xiàn)活躍狀態(tài)，內(nèi)臟器官得到休息放松。如果疲倦時(shí)不睡覺，不僅內(nèi)臟器官得不到休息，容易因勞累過度感到不適，植物神經(jīng)也容易紊亂，埋下失眠隱患。

　　2、提高免疫力

　　生病后人總是特別嗜睡，因?yàn)闄C(jī)體通過睡眠來抑制其他生理功能，突出免疫功能，幫助人體早日恢復(fù)健康，由此可見，充足的睡眠能增強(qiáng)人體免疫力。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，人如果減少4小時(shí)的睡眠，體內(nèi)免疫細(xì)胞活力就減弱28%，而獲得充足睡眠后便可恢復(fù)。

　　3、光滑皮膚

　　皮膚的新陳代謝在睡眠狀態(tài)下為旺盛。因?yàn)楫?dāng)你睡著時(shí)，肌肉、內(nèi)臟器官等的消耗都減少，其血管處于相對(duì)瓶頸狀態(tài)，而皮膚血管則完全開放，血液可充分到達(dá)皮膚，為其提供營養(yǎng)，進(jìn)行自身修復(fù)和細(xì)胞更新，起到延緩皮膚衰老的作用。

　　“快樂”

　　“快樂”，要做到疏肝氣，讓全身“樂”起來。這個(gè)要從生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣著手，通過運(yùn)動(dòng)和食療的方式，讓肝臟“快樂”起來。

　　運(yùn)動(dòng)可以有效地改善心情。如果你的時(shí)間不是很寬裕，建議你可以在飯后靜坐十分鐘，可以很好的保養(yǎng)肝臟。尤其是午飯后，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)，參與食物的消化活動(dòng)，此時(shí)如果立即行走或運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有一部分血液流向手、腿、足等處，導(dǎo)致流入肝臟內(nèi)的血液相應(yīng)減少，從而影響正常的新陳代謝。

　　而肝臟作為人體大的腺體，在新陳代謝、膽汁生成、解毒、凝血、免疫及水與電解質(zhì)的調(diào)節(jié)等多方面起著非常重要的作用。同時(shí)肝臟各項(xiàng)功能的正常發(fā)揮都有賴于肝臟充足的血液供應(yīng)。所以，經(jīng)常性的靜坐對(duì)肝臟的益處自然而言就體現(xiàn)出來了。

　　飲食上的改善也很重要。暴飲暴食或經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能失調(diào)。所以，要保持膳食平衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例，五味不偏;盡量少吃辛辣食物，少飲酒，多吃新鮮蔬菜、水果等。

　　結(jié)語：你肯定沒有想到吧，指甲上出現(xiàn)一條棱線居然暗藏那么大的玄機(jī)。不得不說，生命的種種現(xiàn)象，不管是健康還是異常，都能夠在身體的各個(gè)地方找到一些蛛絲馬跡，只要你平時(shí)更加的細(xì)心，再多一點(diǎn)耐心，找到他們并解決它，何來身體不健康呢?