適度的運(yùn)動能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應(yīng)當(dāng)盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運(yùn)動，否則適得其反。
4、規(guī)律作息
身體疲憊、易怒，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。規(guī)律的作息能讓夫妻雙方更好地調(diào)理身體，也容易增進(jìn)彼此的感情和增加受孕機(jī)會。
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，以及不良的生活方式，很多男性精子的成活率降低了，精子質(zhì)量的好壞影響著受孕能否成功，因此，如何提高精子成活率引起了很多男性的關(guān)注，但首先要找出精子成活率低的原因，及時進(jìn)行預(yù)防和治療，才能治愈。
1、補(bǔ)充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)：蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)是男性精子形成，精子活力提升的必要物質(zhì)，缺少不僅會降低男性精子質(zhì)量和精子活力，還會引發(fā)精子不液化，導(dǎo)致男性不育、降低人體免疫力等病癥。醫(yī)學(xué)上介紹，男性孕前服用三個月的育之緣片，可以均很有效補(bǔ)充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，不但可以增強(qiáng)男性精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時間，并且促進(jìn)生精功能，增強(qiáng)免疫力。
2、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)：肥胖和虛弱的身體都會降低精子質(zhì)量，適度的運(yùn)動能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應(yīng)當(dāng)盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運(yùn)動，否則適得其反。
3、規(guī)律作息：男性工作壓力大，往往休息不如女性規(guī)律，睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。規(guī)律的作息能讓夫妻雙方更好地調(diào)理身體，也容易增進(jìn)彼此的感情和增加受孕機(jī)會。
4、遠(yuǎn)離煙酒：吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。而有研究表明，飲酒后男性70%的精子會出現(xiàn)異常，即便受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良。計劃懷孕要提前半年開始逐步減少煙酒。
5、遠(yuǎn)離高溫高熱環(huán)境：高溫能直接傷害精子，還能抑制精子的生成。因此，男性要少穿緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲或牛仔褲，盡量避免高溫環(huán)境下工作。
6、保持心情開朗：情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響，男性睪丸的生產(chǎn)精子功能也會因而發(fā)生混亂，精子數(shù)量可能因此銳減，甚至嚴(yán)重的話，有不能懷孕的隱憂。
結(jié)語：精子存活率是現(xiàn)在很多人都關(guān)心的問題，很多人都想要個孩子，但是因為精子存活率低等種種原因無法實現(xiàn)，本文就為大家介紹了如何提高精子成活率，感興趣的小伙伴趕緊來試試吧。
