我們需要注意根據(jù)天氣及時(shí)的增減衣物，注意保暖。秋季天氣變化較大，晝夜溫差大，關(guān)節(jié)部位一定不能受到寒氣的侵襲。所以保暖工作是關(guān)鍵。

　　2、合理飲食保持良好的生活方式

　　我們也要注意日常的飲食個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，保持周圍環(huán)境的干凈整潔。關(guān)節(jié)炎患者需要保證飲食的酸堿平衡，平時(shí)應(yīng)當(dāng)少攝入酸性的物質(zhì)，多吃一些蔬菜補(bǔ)充維生素，適當(dāng)?shù)臏p少肉類的食用，如動(dòng)物的肝臟、海鮮、禽肉、豆類等食物。其中，吸煙人群是患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的高發(fā)人群，所以，戒煙是防止類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的有效措施之一。

　　營(yíng)養(yǎng)的缺失可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎病情的加重，肥胖、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩都是誘發(fā)關(guān)節(jié)炎的原因。所以，科學(xué)合理的膳食搭配是預(yù)防關(guān)節(jié)炎的有效措施。

　　3、適量運(yùn)動(dòng)保持心情愉悅

　　后，在日常生活中我們需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不變，禁止疲勞工作，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。我們更需要有一個(gè)好的精神狀態(tài)，保持愉悅的心情，俗話：精神好，好彩自然來(lái)。

　　對(duì)于關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)，過(guò)大的心理精神壓力，容易導(dǎo)致體內(nèi)的酸性物質(zhì)沉積，從而影響新陳代謝的有效運(yùn)行。我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)注意力轉(zhuǎn)移的方法來(lái)進(jìn)行內(nèi)心壓力的排遣疏導(dǎo)，多看一些有益的書(shū)籍或者到戶外走走都是不錯(cuò)的選擇，學(xué)會(huì)減壓，快樂(lè)健康生活。

　　三、秋季關(guān)節(jié)炎的治療及飲食建議

　　如果患上了關(guān)節(jié)炎，除了及時(shí)的就醫(yī)看病之外，在平常的飲食中，我們也需要注意一些問(wèn)題。

　　關(guān)節(jié)炎患者的飲食應(yīng)當(dāng)注重酸堿平衡，多吃新鮮蔬菜和水果，增加多種維生素的攝入少吃肉。平時(shí)多攝取一些高鈣食品，以保證骨質(zhì)代謝的正常需要。

　　主食選擇大麥、糯米、玉米、為主，飲食以清淡為主，少吃含有葉酸的食物。忌肥膩的食物，在日常烹飪菜肴時(shí)，宜用植物油，盡量不吃肥肉和油炸食品。忌太甜的食物，少吃或者不吃甜食為好。忌海產(chǎn)品，因?yàn)楹．a(chǎn)品中含有一定量的血尿酸，被人體攝入吸收后在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥狀的加重。所以關(guān)節(jié)炎患者要少吃或不吃海產(chǎn)品。

　　結(jié)語(yǔ)：秋季是各種疾病的高發(fā)季節(jié)，所以大家一定要注意飲食和個(gè)人衛(wèi)生，形成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防秋季關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。希望大家都能遠(yuǎn)離疾病的困擾，健康生活每一天。以上小編介紹的方法，大家不妨試試哦!