雙腳是我們?nèi)梭w當(dāng)中重要的身體組織之一，它不僅支撐著我們的日常工作和學(xué)習(xí)，還是我們?nèi)梭w五臟六腑各處對應(yīng)經(jīng)脈的聚集地，所以腳部一旦出現(xiàn)一些細(xì)微的變化，那就代表著身體出現(xiàn)異常，所以說我們要學(xué)會從腳部看健康，那么我們腳部日常會出現(xiàn)的一些癥狀例如腳部抽經(jīng)又或者是腳部經(jīng)常發(fā)涼等，都代表著我們身體出現(xiàn)什么樣的變化呢？

　　針對以上問題，小編特地為大家寫了下文，在下文中小編會為大家介紹下在我們平時的生活當(dāng)中，腳部經(jīng)常會出現(xiàn)的一些變化，而這些變化就是腳部給你的身體健康亮起了紅燈。

　　如果你不針對腳部出現(xiàn)的問題，及時的作出調(diào)整，終就會導(dǎo)致無法挽回的局面，那么都有哪些腳部常出現(xiàn)的變化呢?快來看下吧。

　　一、腳抽筋

　　腳部抽筋，相信是絕大部分人都有過的經(jīng)歷，一旦腳部抽筋，那疼痛感實在是難以忍受，但是我們大多數(shù)人對于腳抽筋的看法那就是一不小心扭到了，只要堅持忍一下疼痛，多活動下腳部，那么腳抽筋的情況就可以改善。

　　可是小編想要告訴你，腳部抽筋是腳部在向你發(fā)出危險警告。大家是不是很好奇，這到底是腳部在向我們發(fā)出怎么樣的警告呢?

　　1、缺鈣

　　首先如果你腳部經(jīng)常抽筋的話，那么大多數(shù)人疾病的源頭就是缺鈣，這是腳部抽筋我們常遇到的問題，所以說，我們平常在生活中要多吃一些含有鈣、鎂、鉀的食物。

　　比如說如果缺鈣的話我們可以多喝牛奶，并且在日常的飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)中，我們要適量的多吃蝦，以及魚等富含鈣質(zhì)比較多的食物。

　　如果是缺鈣引起的腳部疼痛，那么我們在抽筋時好的解決辦法就是按摩疼痛部位，也可以冷敷，都能有效的解決腳部抽筋帶來的疼痛感。

　　2、過度疲勞

　　現(xiàn)在人工作壓力比較大，雖然我們每天正常的工作時間是8小時，但是大多數(shù)人往往是干超過8小時的活，長此以往就會造成疲勞，睡眠不足等。

    如果你長時間處于超負(fù)荷的工作狀態(tài)，那么腳部抽筋就是在給你提醒，你需要好好的休息身體了。

　　這是因為長時間的疲勞就會導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起肌肉痙攣，也就是腳抽筋。還有一點就是長時間的運動又或者是走路，這樣就會使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，容易使乳酸堆積，從而造成抽筋的情況。

    所以在平時的生活當(dāng)中，我們一定要注意休息，畢竟我們的身體健康是非常寶貴的，我們只有保護(hù)好我們的身體健康，我們才能更好的面對生活和工作。

　　3、缺水

　　有些人常常不會喜歡喝水，如果非要喝水，那一定是自己渴的不行的時候才會去喝水，你知道嗎?你的這種生活習(xí)慣是非常不利于身體健康的。

　　因為我們身體內(nèi)要進(jìn)行正常的血液循環(huán)離不開水的作用，而長時間的不喝水，那么我們身體內(nèi)的水分和鹽分就會缺失，那么就會造成我們身體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。