心臟病是人類常見的一種疾病，它來去無蹤，而且非常的危險(xiǎn)與致命。那么心臟病的癥狀有哪些呢？我們平時(shí)生活中又該如何去預(yù)防心臟病呢？心臟病人又該吃那些食物才是健康的呢？下面小編就帶領(lǐng)大家來了解一下心臟病吧?！?/p>

　　心臟不舒服，其實(shí)有時(shí)有刻。美國某知名心臟病專家根據(jù)多年臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)布，有6 個(gè)時(shí)間段心臟脆弱，而且在25 ~65 歲之間，男人心臟病發(fā)病率是女人的2 倍。在這些危險(xiǎn)的黑暗時(shí)刻，幫他提高警惕吧，畢竟他“傷心”，你也難過。

　　一、大吃一頓后

　　身體為了消化食物，調(diào)動(dòng)大量血液向胃腸集結(jié)，心臟就會(huì)出現(xiàn)“血荒”，造成心臟負(fù)擔(dān)加重。如果他真是可勁兒造了一頓，吃了太多的肉，還會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加，容易形成血栓，引發(fā)心肌梗塞。

　　如果當(dāng)天晚上吃多了，可用焦山楂(藥店有售)泡茶喝，或者服用嗎丁啉、健胃消食片。

　　處理辦法

　　每頓飯吃七分飽。沒有有專家研究指出，每餐減少飯量，出現(xiàn)心臟病的幾率就縮小一半。

　　一個(gè)瘦人的心臟，可以比胖人年輕10~15 年，所以科學(xué)家相信，控制食量可以減少過高血糖帶給組織的破壞、降低炎癥的發(fā)生率以及減低自由基產(chǎn)生。

　　想吃肉就吃三文魚吧。醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，Ω-3 脂肪酸對(duì)心臟有保護(hù)作用。它可以降低血小板的黏稠度，使動(dòng)脈通暢，保持血管有更好的彈性，對(duì)心臟病患者來說，甚至可防止下一次心臟病的發(fā)作。而三文魚是所有魚類中Ω-3 不飽和脂肪酸含量高的魚類，每100 克挪威三文魚約含Ω-3 不飽和脂肪酸2.7 克。

　　二、便秘上大號(hào)

　　便秘的人上廁所肯定要用力，腹壁肌和膈肌強(qiáng)烈收縮，腹壓升高，然后血壓驟升、心肌耗氧量增加，有可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞，嚴(yán)重時(shí)甚至造成猝死。

　　如果一時(shí)便秘，也不要太用力，用點(diǎn)開塞露、潤腸丸暫時(shí)解決問題。然后還是要改變生活方式，否則他就每天在廁所糾結(jié)吧。

　　處理辦法

　　多喝。如果便便呈“羊糞蛋”小球狀，這兩天喝水太少啦，喝水去吧，直到尿液顏色非常淺，接近無色，這樣才算喝夠了。有便秘問題的人必須長點(diǎn)心，上廁所時(shí)多觀察。

　　多吃。不是隨便吃，要吃粗纖維蔬菜。如芹菜，可能口感不好，但是腸道喜歡啊。

　　多便。每天起床后或者早餐后去蹲一會(huì)兒，就像和便便定一個(gè)約會(huì)，你老去等它，它可能就習(xí)慣性赴約了。

　　三、突然劇烈運(yùn)動(dòng)

　　平時(shí)運(yùn)動(dòng)少的人，心臟已經(jīng)適應(yīng)了你慢條斯理的節(jié)奏，突然劇烈運(yùn)動(dòng)，迫使心臟馬力全開，泵血、泵血、泵血，容易造成血壓驟升，心肌缺氧，導(dǎo)致心臟病突發(fā)。

　　如果運(yùn)動(dòng)后感覺不舒服，千萬不要馬上休息，可以緩步走走，使身體從劇烈運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)慢慢過渡到平靜的狀態(tài)。

　　另外，適當(dāng)補(bǔ)充含少量鹽分的飲料，但不可喝得太快太猛，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。

　　處理辦法

　　每天競走30 分鐘。每天晚餐后，不妨陪他在小區(qū)里競走，在勻速而有強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中加強(qiáng)心臟功能。

　　保護(hù)心臟競走的要領(lǐng)是：大擺臂，大臂小臂之間的夾角在100°左右為合適，用胯部來協(xié)調(diào)兩腿的運(yùn)動(dòng)，速度均勻，不要過快，在整個(gè)過程中保持深呼吸。

　　每天競走30 分鐘，堅(jiān)持2個(gè)月后，他的心臟強(qiáng)度肯定能大大改善。

　　周末去爬山。爬山是很多男人的愛，它不但可以挑戰(zhàn)自我，緩解壓力，而且還調(diào)動(dòng)全身各個(gè)器官的運(yùn)動(dòng)，良性地促進(jìn)了血液循環(huán)，讓多余膽固醇在快的時(shí)間內(nèi)被消耗，心臟健康指數(shù)不斷上升。