哪些食物會(huì)導(dǎo)致頭疼眼睛疼

　　頭疼眼睛疼可以說是極為常見的一種病了，很多人以為頭疼眼睛疼而不能正常工作和學(xué)習(xí)。在生活中，導(dǎo)致頭疼眼睛疼的原因有很多，比如頭部吹風(fēng)，其實(shí)在頭疼眼睛疼的病因中，還有一種原因是大家經(jīng)常忽略的，下面我們來看看吧!

　　1、咖啡

　　咖啡中的咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而形成習(xí)慣，一旦不喝咖啡則會(huì)引發(fā)偏頭疼眼睛疼。

　　所以，有喝咖啡習(xí)慣者一天中攝入的咖啡的量好少于100毫克大約一杯濃咖啡。

　　2、乳酪

　　專家表示，乳酪中的酪胺是引發(fā)頭疼眼睛疼的罪魁禍?zhǔn)住Ｍ瑯雍欣野返氖澄镞€有紅酒、啤酒、蠶豆等以及保存時(shí)間很長(zhǎng)的食物比如泡菜等，所以預(yù)防頭疼眼睛疼應(yīng)該要少吃乳酪。

　　3、酒精

　　紅酒和啤酒中，除了有酒精會(huì)引發(fā)頭疼眼睛疼外，還含有前面提到的酪氨酸，以及組胺和亞硫酸鹽，這些物質(zhì)都會(huì)刺激你的神經(jīng)引發(fā)頭疼眼睛疼。

　　另外，紅酒中除了酒精，還存在另外一種可能引起頭疼眼睛疼的物質(zhì)——單寧，又叫鞣酸。

　　4、香腸、熱狗

　　專家表示，熱狗這些洋快餐是導(dǎo)致白領(lǐng)們頭疼眼睛疼的飲食根源，白領(lǐng)們由于經(jīng)常吃洋快餐容易導(dǎo)致頭疼眼睛疼。香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高，日常生活中好盡量少吃些。

　　上面的這些食物是很容易導(dǎo)致我們頭疼眼睛疼的，如果經(jīng)常頭疼眼睛疼的人，那么就應(yīng)該注意少吃這些東西。

　　當(dāng)我們患上了頭疼眼睛疼后，可以通過按摩的方式來緩解疼痛感，如果嚴(yán)重的話，那么就需要去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療了。

　　注意科學(xué)飲食。春季易引起頭疼眼睛疼，因此容易頭疼眼睛疼的人群飲食中要盡量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因?yàn)檫@些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì)，隨著血管的擴(kuò)張會(huì)引起頭部疼痛感。

　　長(zhǎng)期省略或延遲用餐的白領(lǐng)也要注意，因?yàn)殄e(cuò)過一餐，會(huì)引起肌肉緊繃，而當(dāng)血糖因缺乏食物而降低時(shí)，腦部的血管會(huì)收縮。

　　當(dāng)你再度進(jìn)食時(shí)，會(huì)使這些血管擴(kuò)張進(jìn)而引發(fā)頭疼眼睛疼。對(duì)于患經(jīng)常性頭疼眼睛疼的人來說，是由于人體內(nèi)缺乏鎂所致。

　　因此，要多食大豆、全谷食物、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物。同時(shí)，不要貪酒，不要喝深色的酒，也應(yīng)避免味精，因?yàn)樯钌木坪臀毒珪?huì)引起悸動(dòng)性的頭疼眼睛疼。

　　自我按摩。平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進(jìn)行頭部按摩。

　　其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動(dòng)，不論你采取以上哪種方式，按摩時(shí)都會(huì)感覺很舒服輕松。

　　利用睡眠。選擇一個(gè)舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺，但應(yīng)避免睡得過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭疼眼睛疼，睡覺時(shí)也不要用被子蒙著頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來時(shí)就極易患頭疼眼睛疼。