感冒是我們常見(jiàn)的一種疾病，給工作生活都帶來(lái)了無(wú)盡的煩惱。那么感冒怎么辦呢？感冒吃什么好？今天小編就為大家?guī)?lái)關(guān)于感冒了怎么辦方面的知識(shí)，讓大家以后面對(duì)感冒會(huì)有對(duì)策。

　　很多人覺(jué)得感冒了是自己不小心，吃點(diǎn)藥就好了。其實(shí)，感冒完全可以預(yù)防的，下面小編就介紹幾點(diǎn)預(yù)防感冒的常識(shí)。

　　勤洗手

　　微生物學(xué)家稱(chēng)，預(yù)防流感或者普通感冒的第一原則就是勤洗手。洗手的時(shí)候，用一般的肥皂就可以了，抗細(xì)菌的肥皂并沒(méi)有我們想象中的好。用手搓出泡沫后，雙手小心地相互擦手背、手心、指甲內(nèi)外和四周、指尖、虎口位置，少揉搓20秒鐘才沖水。必要的話(huà)，還可以用含酒精60%的洗手液。

　　濕化空氣

　　有研究發(fā)現(xiàn)，流感病毒在濕潤(rùn)的空氣中難以生存?？茖W(xué)家們現(xiàn)在還不知道其中的緣由，不過(guò)有這樣一種可能：攜帶病毒的水汽在干燥在空氣中會(huì)迅速收縮，病毒飄散在空氣中的時(shí)間會(huì)變長(zhǎng)，存活更久。但是在濕潤(rùn)的空氣里，有些水汽因?yàn)檫^(guò)于沉重就會(huì)迅速飄落到地面上。

　　少喝酒

　　發(fā)表在英國(guó)《BMC免疫學(xué)》雜志一項(xiàng)研究顯示，過(guò)度飲酒之后，一天內(nèi)酒精削弱白細(xì)胞抗病毒能力。

　　白細(xì)胞是人體血液中非常重要的一類(lèi)血細(xì)胞，它在人體中擔(dān)負(fù)許多重任，具有吞噬異物并產(chǎn)生抗體的作用，抗御病原體入侵的能力，對(duì)疾病的免疫抵抗力等。在感冒和流感猖獗的季節(jié)，一天喝一杯酒就足量了，喝太多，就越容易招惹感冒病毒。

　　不要依賴(lài)維生素C

　　也許我們以前讀過(guò)有關(guān)維生素C治療感冒的信息，但這并不是事實(shí)。維生素近幾十年來(lái)都被商家炒作，標(biāo)榜為抗感冒的良藥。

　　但是沒(méi)有一項(xiàng)研究表明維生素C抗感冒或流感的功效。與之相反的是，很多研究發(fā)現(xiàn)，如果你已經(jīng)得了感冒，維生素C對(duì)促進(jìn)康復(fù)沒(méi)有一點(diǎn)效果。

　　保持充足的睡眠

　　美國(guó)《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》發(fā)表曾研究顯示，如果我們的日常睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)，那么比起那些睡眠時(shí)間不少于8個(gè)小時(shí)的人，我們患流感的危險(xiǎn)增加兩倍。如果睡眠不足，我們體內(nèi)可能會(huì)分泌過(guò)多的細(xì)胞因子。這種細(xì)胞因子會(huì)讓身體出現(xiàn)各種感冒病癥。

　　多吃含抗氧化物質(zhì)的食物

　　色澤鮮艷的水果和蔬菜常常富含抗氧化物質(zhì)，例如各種漿果類(lèi)，豆類(lèi)等。這些物質(zhì)能有效抵抗損壞人體免疫的自由基。

　　有規(guī)律顯示，水果或蔬菜的色澤越鮮艷，含有的抗氧化物質(zhì)越多。除此之外，喝綠茶可以降低感冒發(fā)病率，縮短病程。因?yàn)椴枞~中的茶多酚有助于抑制和抵抗病毒菌，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用。

　　喝杯咖啡

　　如果不幸被流感侵襲，不用怕，喝杯咖啡放松一下吧。很多治感冒和流感的藥物都含有減充血作用的咖啡因。

　　另外，常見(jiàn)感冒藥都含有食用色素和防腐劑，但有機(jī)咖啡里面可沒(méi)有這些物質(zhì)。不過(guò)加糖的時(shí)候要注意，因?yàn)楦忻皶r(shí)食用太多糖可能會(huì)破壞免疫系統(tǒng)。

　　喝雞湯吃大蒜

　　雞湯似乎是天然的消炎藥，可以減輕諸如鼻塞、咽喉疼痛和咳嗽等感冒基本癥狀。而吃大蒜也能讓人少患感冒。

　　這種神奇的成份是什么?是蒜素，就是使大蒜具有辛辣口味的復(fù)合物，它與維生素B1結(jié)合可產(chǎn)生蒜硫胺素，具有消除疲勞、增強(qiáng)體力的奇效。

　　治療

　　1、對(duì)癥治療

　　休息

　　病情較重或年老體弱者應(yīng)臥床休息，忌煙、多飲水，室內(nèi)保持空氣流通。

　　解熱鎮(zhèn)痛

　　如有發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等癥狀者，可選用解熱鎮(zhèn)痛藥，如復(fù)方阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚、吲哚美辛(消炎痛)、去痛片、布洛芬等。咽痛可用各種喉片如溶菌酶片、健民咽喉片，或中藥六神丸等口服。