人生在世幾十載，健康快樂重要。但是疾病是我們健康道路上的“絆腳石”，我們無法繞開也沒法避免。胃病、腫瘤和心臟病等疾病如同一個(gè)個(gè)隱形炸彈，一不留神，就為我們的健康設(shè)關(guān)落鎖。今天小編就給大家聊聊三十歲以后會(huì)遇到哪些“生病坎”，為大家健康加油助力。

　　一、三十歲到五十歲

　　這個(gè)年齡階段是我們?nèi)松狞S金時(shí)段，我們忙于工作，為自己的理想和生活而打拼。但是這個(gè)年齡段卻是腸胃頻繁光顧的時(shí)段，據(jù)統(tǒng)計(jì)，三十歲至五十歲的人群胃病的發(fā)病率高達(dá)80%，而且越來越多的年輕人患上了腸胃疾病。

　　上班族的日常飲食非常不規(guī)律，愛吃燒烤、辛辣等食物，而且熬夜加班等不良生活習(xí)慣都會(huì)破壞腸胃的正常功能，導(dǎo)致腸胃方面的疾病，甚至還會(huì)引發(fā)胃癌。

　　所以說，這個(gè)年齡段的人群一定要保護(hù)好腸胃。大家要遵循健康的飲食規(guī)律，比如早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少等原則。同時(shí)，我們還應(yīng)該少吃腌制、煙熏和燒烤的食物，少喝酒不抽煙，多吃新鮮的瓜果蔬菜和粗糧等食物。另外，我們也要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。如果出現(xiàn)腸胃不適，一定要盡早就醫(yī)。

　　二、四十歲到六十歲

　　這個(gè)年齡階段是從不惑之年走向花甲之年，也是人們不斷走向衰老的階段。研究表明，人體骨骼強(qiáng)健的時(shí)候就是二十歲到四十歲。一旦過了四十歲，骨質(zhì)流失的速度就開始加快，骨含量減少，骨質(zhì)變得脆弱起來。

　　其實(shí)，骨關(guān)節(jié)從三十歲開始就退變了，尤其是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腰和頸椎等部位很容易出現(xiàn)疼痛和炎癥。而到了四十歲以后，人體關(guān)節(jié)軟骨退化更為嚴(yán)重，關(guān)節(jié)間隙越來越窄，甚至逐漸消失。這個(gè)年紀(jì)的人群就很容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。

　　所以我們平時(shí)應(yīng)該重視運(yùn)動(dòng)，多走路或者是游泳，同時(shí)得避免過度運(yùn)動(dòng)對(duì)脊柱和關(guān)節(jié)所產(chǎn)生的磨損。在日常的飲食中，我們要吃一些含鈣豐富的食物，多曬曬太陽，促進(jìn)人體鈣的吸收。

　　三、五十歲到七十歲

　　雖然“腫瘤君”越來越喜歡光顧年輕的群體，但不可否認(rèn)的是，五十歲以上是腫瘤向人體“發(fā)難”的集中年齡段。隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人暴露在致癌環(huán)境中的時(shí)間也相應(yīng)增多，大氣污染、不健康食品等致癌因素也在不斷增加，這些都容易導(dǎo)致癌變。另外，長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣的積累，也會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。