三、小心抑郁癥

　　秋天的秋思會(huì)讓人有一種憂郁的感觸，看著落葉的紛飛，心中難免有凄涼之感，興許也會(huì)出現(xiàn)情感波動(dòng)，極其容易出現(xiàn)感傷的情調(diào)。

　　抑郁癥不僅僅屬于心理上的疾病，長(zhǎng)時(shí)間的患上抑郁癥是會(huì)讓身體處于亞健康的。在秋天，氣候變冷，風(fēng)起葉落，萬(wàn)物蕭條是極容易讓人變得感傷。

　　進(jìn)而能夠患上抑郁癥，在這個(gè)時(shí)候如何有效的趕走抑郁癥顯得非常重要。

　　以節(jié)后綜合征來說，也是極其容易讓人產(chǎn)生抑郁的，國(guó)慶假期走親訪友，和多年不見的朋友進(jìn)行小聚，心中別提有多么的開心，但是，在會(huì)面過后總有幾分感觸，這樣的感觸就是屬于節(jié)后綜合征，會(huì)讓人有一種憂思。

　　因而，驅(qū)走抑郁，保持一個(gè)良好的心態(tài)顯得非常重要，培養(yǎng)一個(gè)樂觀豁達(dá)的心態(tài)同時(shí)也是屬于養(yǎng)生保健中不可或缺的一部分。

　　在這個(gè)時(shí)候可以和好朋友打打電話，同時(shí)加強(qiáng)陽(yáng)光的照射，在先的研究中表明，每天保持一定的陽(yáng)光照射是能夠減少秋季的抑郁癥。

　　同時(shí)，充足的陽(yáng)光照射是能夠調(diào)動(dòng)情緒的，對(duì)于增強(qiáng)興奮是有必要的，進(jìn)而能夠消除心中的抑郁。

　　在這個(gè)時(shí)節(jié)通過一定的鍛煉也是能夠很好的緩解心中的抑郁情緒，在運(yùn)動(dòng)中盡情的釋放心中的郁悶之感。

　　四、小心便秘

　　秋天的燥熱是會(huì)讓人排便出現(xiàn)困難，出現(xiàn)便秘是常見的情況。

　　長(zhǎng)時(shí)間的處于便秘的癥狀是會(huì)讓人出現(xiàn)腹脹的情況，同時(shí)，排便也是排出體內(nèi)的毒素，在排便的過程中是能夠很好的把身體中的雜質(zhì)排出體外的。

　　要是出現(xiàn)便秘的情況，那么就會(huì)出現(xiàn)欲便不暢的現(xiàn)象。給身體帶來傷害大的就是皮膚，會(huì)出現(xiàn)皮膚暗黃，出現(xiàn)痘痘，長(zhǎng)時(shí)間的處于便秘是會(huì)有習(xí)慣性便秘的癥狀。

　　對(duì)此，補(bǔ)充水分顯得非常有必要，在喝水的過程中是能夠很好的幫助身體進(jìn)行排便，在秋天喝水的量其實(shí)不少于夏天。

　　同時(shí)，要保證足夠纖維素的攝取，吃富含植物纖維的食物是能夠很好的幫助身體進(jìn)行排便的。同時(shí)，吃一點(diǎn)新鮮水果蔬菜也是能夠幫助排便的。

　　特別是運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)時(shí)節(jié)要是能夠做一些運(yùn)動(dòng)，例如，深蹲起立，是能夠加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腸胃的蠕動(dòng)是有很好的幫助，從而能夠促進(jìn)排便。

　　因此，在寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)好身體是能夠輕松的預(yù)防便秘的發(fā)生。

　　結(jié)語(yǔ)：通過上面四種病癥的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于寒露養(yǎng)生的重要性有了更多的了解，在寒露養(yǎng)好身體是一件非常重要的事情，能夠很好的幫助身體進(jìn)行保健，當(dāng)然，養(yǎng)好這一天可以預(yù)防的疾病還有很多，上面的四種病癥僅僅是其中的一部分而已，希望上面的文字介紹對(duì)于大家的健康有所幫助，在寒露時(shí)節(jié)得到一個(gè)健康的身體。