8、注意通風
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易 松弛，引起脫發(fā)。所以應搞好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
9、避免暴曬
日光中的紫外線會 對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
10、避免吃辛辣食物
常常吃辛辣的食物，我們的頭皮的毛細血管就容易以為食物中的油膩的東西阻礙了毛細血管的新陳代謝，這樣就不可以和體內(nèi) 的營養(yǎng)物質(zhì)進行交換，血液循環(huán)受到了嚴重的阻礙，這個就是掉頭發(fā)的原因。
11、避免飲酒
大量飲酒也會導致脫發(fā)，尤其是辛辣的白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，損害毛囊。即使是啤酒，葡萄酒，畢竟也含有酒精的成份，飲用應適量。
脂溢性脫發(fā)要怎么治
1、食物調(diào)理
脂溢性脫發(fā)患者應多吃富含維生素的食物。維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進生長發(fā)育起重要作用。此類食物有胡蘿卜、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香、香菜、芥藍、杏等。維生素B6對調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發(fā)再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。此外，多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對脂溢性脫發(fā)有一定效果。應少食動物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。
2、生活習慣
保證充足的睡眠，不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)。同時，養(yǎng)成科學護理頭發(fā)的習慣，頭發(fā)應經(jīng)常梳理，避免用堿性強的肥皂洗頭，好選用對頭皮和頭發(fā)無刺激的中性或弱酸性洗發(fā)劑，對油性頭發(fā)可用硫磺皂。洗發(fā)和燙發(fā)不宜過勤，燙發(fā)每半年1次為宜。洗發(fā)的水溫不宜過燙，由于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易出現(xiàn)堵塞，所以宜常用溫水洗發(fā)，水溫在37—40℃，洗發(fā)后，可適當搽些發(fā)乳，以保持頭發(fā)的光澤滋潤。
1.用硫磺皂、硫磺霜或其它洗頭時，如果配用較溫熱的水，既可提高療效又很舒服解癢。
2.盡量剪短頭發(fā)，甚至剃光頭，既可減少用藥量，又可減少脫發(fā)。
3.在頭皮上涂抹藥劑時，應輕輕搔擦頭皮，時間以5分鐘為宜。既可提高藥效，又能止癢。切勿涂上藥劑就忙著中洗干凈。
4.患頭皮脂溢性皮炎者，往往身體其它部位油脂分泌相對較少。所以脂溢性脫發(fā)用藥治療時應注意不要擴大藥劑接觸范圍，特別注意雙手被脫脂而造成干裂。可于每次洗頭后使用護膚霜涂抹雙手。
5.每次用藥洗頭或涂抹藥劑后宜自然干燥，切勿用電吹風烘干頭發(fā)，否則會刺激頭皮分泌油脂，事倍功半。
6.中藥“首烏煎”對脂溢性脫發(fā)治療及頭皮脂溢性皮炎有良效。
結(jié)語：相信大家看完以上內(nèi)容知道了脂溢性脫發(fā)的原因是有很多的，所以我們在平時生活的時候需要注意自己的飲食、對頭發(fā)要多加呵護，同時也要注意自己的生活習慣。這樣才能避免脂溢性脫發(fā)的發(fā)生。如果發(fā)現(xiàn)有脫發(fā)的癥狀，那就趕緊治療吧。如果自己治療無效，就趕緊去醫(yī)院看醫(yī)生吧，以免讓自己的脫發(fā)變的更加嚴重。
