說到難言之隱，很多人第一個(gè)想到的就是便秘。無論是男女老少，總會(huì)有過便秘的困擾。從醫(yī)學(xué)角度來說，便秘并不屬于疾病的范疇。但是一旦患上了便秘，我們就會(huì)感到萬分的不適。尤其是在氣候干燥的秋季，患上便秘的人就更多了。那么你了解秋季便秘的原因嗎?只有了解了秋季便秘的原因，我們才能對(duì)癥下藥治好便秘。

　　便秘是一種比較復(fù)雜的癥狀，主要表現(xiàn)是排便次數(shù)和糞便量減少，大便干燥和排便費(fèi)力等。每個(gè)人便秘癥狀的輕重不一，有些人不把它當(dāng)做一回事，實(shí)際上便秘的危害非常大。如果長(zhǎng)期便秘，還會(huì)出現(xiàn)便血、貧血、腹痛等現(xiàn)象。要想告別便秘?zé)?，我們就得先了解一下便秘的原因?/p>

　　一、便秘的原因

　　1、排便時(shí)喜歡看書

　　很多便秘的患者蹲廁所的時(shí)間都比較長(zhǎng)，為了避免坐在馬桶上無所事事，他們喜歡一邊蹲馬桶一邊看書或者是玩手機(jī)。這種充分利用時(shí)間的習(xí)慣看似很正常，但是卻會(huì)加重便秘的癥狀。

　　如果坐在馬桶上的時(shí)間超過十分鐘，那就會(huì)對(duì)肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣被破壞的。所以，各位以后去衛(wèi)生間千萬不要拿本書或者帶個(gè)手機(jī)，專心致志地排便很重要。

　　2、沒有定時(shí)排便

　　相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，工作忙碌時(shí)，即使有了便意，也會(huì)先忍一忍。當(dāng)你抑制了這一陣的便意后，再想排便就很困難了。久而久之，你的腸道就失去了對(duì)糞便刺激的敏感性，大便在腸內(nèi)停留過久就會(huì)變得又干又硬。

　　所以說，我們要把排便這件事重視起來，如果有了便意，就要第一時(shí)間去解決它。

　　3、不愛喝水

　　秋季氣候干燥，我們經(jīng)常會(huì)感到口干舌燥，皮膚也會(huì)出現(xiàn)干燥起屑的現(xiàn)象。即使是這樣的情況，很多人還是沒有養(yǎng)成愛喝水的習(xí)慣。如果每天不能補(bǔ)充足夠的水分，我們就容易產(chǎn)生便秘的癥狀。

　　便秘患者一天好要喝足八杯水，尤其是早上起來，要空腹喝一杯白開水，這樣可以喚醒腸胃功能。如果我們身體缺水，那么大便中的水分就會(huì)被大腸吸收出去，大便就會(huì)變得干燥。硬結(jié)的大便很難潤(rùn)滑地通過直腸和肛門，這就會(huì)造成排便的痛苦。

　　為了緩解秋燥，也為了我們排便的通暢，大家一定要記住每天得多喝水。

　　4、經(jīng)常穿緊身衣

　　秋季溫度下降，我們穿的衣服也越來越多。很多愛美女性為了保持苗條的身材，喜歡穿緊身衣或者塑身衣，這樣會(huì)讓自己看起來更瘦些。