自古人人都希望有個美麗的肌膚，每個女人都希望永葆青春，那么大家知道抗衰老的方法嗎？抗衰老吃什么好呢？腹寒又跟女性衰老有什么關(guān)系呢？腹寒怎么辦才好？今天小編就帶著這些疑問去了解一下這方面的知識。

　　大多數(shù)女性的體質(zhì)屬于寒性，會導(dǎo)致血液循環(huán)不同，經(jīng)常出現(xiàn)腹疼、痛經(jīng)等，加速身體的衰老。還有吃些寒冷的食物、處在寒冷的環(huán)境等都會導(dǎo)致腹寒的出現(xiàn)，由此引發(fā)胃寒、宮寒等并發(fā)癥。腹寒對身體有哪些危害呢？大家來了解一下?！　?/p>

　　胃寒

　　胃寒是指胃陽不足，寒邪過盛而出現(xiàn)的胃內(nèi)寒凝氣滯。

　　我們每日所吃的食物，在脾胃中經(jīng)過消化酶轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)物質(zhì)—血，而血是滋養(yǎng)女性重要的物質(zhì)。但腹腔溫度一低，消化酶就不起作用，食物也就難以轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)素。

　　胃寒癥大多是飲食中對生冷食物沒有節(jié)制，使寒氣襲胃，或是食用過多寒性藥物所致。表現(xiàn)的癥狀多為“胃脘痛”、“嘔吐”、“泄瀉”等。

　　宮寒

　　宮寒，就是子宮寒冷。“女人十有九寒”，有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經(jīng)的女人，通常都是下腹部溫度較低。

　　腹部有很多重要經(jīng)脈穿過，腹腔、盆腔內(nèi)的血液占人體血流的70%左右，由于空間彈性小，血液流到這里速度都會減慢，如果腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，毒素排出的速度自然變慢，久了可能留滯體內(nèi)，傷害健康。

　　子宮是孕育生命地方，如果長期毒素淤積無法代謝出去，不但難懷孕，即使懷孕了，孩子也會比較不健康。

　　宮寒的典型癥狀主要表現(xiàn)在發(fā)胖、月經(jīng)異常以及下腹寒冷等，而下半身著涼會直接導(dǎo)致女性宮寒。

　　胃部保養(yǎng)

　　喝蜂蜜

　　蜂蜜每晝夜服用3-4次，對于治療胃酸低的胃炎采用飯前直接食用蜂蜜，也可以根據(jù)患者的愛好用涼開水稀釋后食用。

　　而對于治療多胃酸的胃炎，則將蜂蜜用溫水稀釋并在飯前一個半至兩個小時內(nèi)飲用。

　　治療潰瘍病也可以加蜂蜜，但為了使蜂蜜更好地配合藥物治療好要找有關(guān)醫(yī)生進(jìn)行咨詢。

　　蜂蜜用溫水稀釋治療多胃酸的胃炎，在飯前兩個小時或飯后三小時飲用(好安排在早餐或午餐前后)。

　　早餐忌吃過多的蛋白質(zhì)

　　脂肪類，肉類，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选⒒鹜鹊叭髦?，小籠包，水煎包，燒餅油條，過甜的面包，均不宜。

　　早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現(xiàn)體力不濟(jì)，頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥，早衰癥。

　　只要早起30分鐘就有充足的時間進(jìn)食、尤其減肥者在早餐需注意選擇。

　　早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹，對所吃進(jìn)來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。

　　早上不宜喝咖啡

　　易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松，下午2-3點(diǎn)可以喝，成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失。

　　一周不超過3顆蛋

　　蛋白質(zhì)的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋，茶葉蛋，蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性。

　　三白少吃

　　白米，白面，白糖(已精致化沒有營養(yǎng)價值，造成肝腎消化的負(fù)擔(dān))。

　　吃水果把握好時間

　　尤其瓜類：西瓜，哈密瓜要在餐與餐之間進(jìn)食(忌飯前及飯后吃西瓜)，晚上5點(diǎn)過后不吃。

　　尤其皮膚容易過敏，鼻炎，鼻過敏，支氣管較差者，骨折過，骨關(guān)節(jié)，骨刺患者，腸胃病，肝炎患者、因瓜果類較易在腸胃道內(nèi)腐敗，且屬較濕寒性，易影響上列之癥狀。

　　骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達(dá)雙效，清腸，預(yù)防腸癌。

　　晚餐綠色蔬菜不宜過量

　　尤其是更年期，新陳帶謝異常者，易刺激交感神經(jīng)旺盛而導(dǎo)致失眠，內(nèi)分泌失調(diào)、晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之癥狀。

　　子宮保護(hù)

　　不要過多地吃甜食

　　因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。

　　不要過多地攝入鹽分

　　過咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。

　　遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物

　　不少M(fèi)M在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

　　拒絕碳酸飲料

　　如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。

　　多吃富含纖維素的食物

　　纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險，促進(jìn)胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

　　多吃豆類食物

　　為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。