2.關(guān)節(jié)鏡治療膝關(guān)節(jié)炎是將直徑5mm的棒狀光學(xué)內(nèi)窺鏡，通過關(guān)節(jié)間隙置入關(guān)節(jié)腔內(nèi)，并將病變部位和組織放大4～6倍顯示在監(jiān)控器上，利用細(xì)小的工具修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨，并對關(guān)節(jié)腔進行清理。

　　預(yù)防

　　經(jīng)常聽見老年朋友說“我的一雙老寒腿”，很多年輕人不太懂是什么意思呢?其實就是老年性關(guān)節(jié)炎。

　　老年性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生會很多原因，有些是因為年輕時不注意保暖導(dǎo)致的，有些是因為平常生活當(dāng)中不注意保護，怎樣更好的預(yù)防(尤其是在冬季)呢?

　　膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎主要由于慢性勞損、肥胖、骨密度、外商和力的承受等原因引起的。慢性勞損是由于長期姿勢不良，負(fù)重用力，體重過重，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷。

　　肥胖是由于體重的增加和膝骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病成正比。肥胖亦病情加重的因素。肥胖者的體重下降則可以減少膝骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病。

　　骨密度是當(dāng)軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時，其承受壓力的耐受性就減少，因此，在骨質(zhì)疏松者出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎的幾率就增多。

　　1.走遠(yuǎn)路時不要穿高跟鞋

　　要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。

　　2.注意走路和勞動的姿勢

　　不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)好改為低坐位(坐小板凳)，長時間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢而用力過大。

　　3.騎自行車時

　　要調(diào)好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車，對膝關(guān)節(jié)都有不良的影響。

　　4.參加體育鍛煉時要做好準(zhǔn)備活動

　　輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，讓膝關(guān)節(jié)充分活動開以后再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關(guān)節(jié)。

　　練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續(xù)打好幾套，以防膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重發(fā)生損傷。

　　5.在飲食方面

　　應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等;

　　這些既能補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能生長軟骨及關(guān)節(jié)的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進行鈣質(zhì)的代謝，減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。

　　專家提醒

　　膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎不僅發(fā)生在老年人。年輕一代也很有可能患上膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。所以要積極的預(yù)防。

　　結(jié)語：通過上文的描述，想必大家對于膝關(guān)節(jié)骨性炎癥有了一個比較全面的了解了吧，膝關(guān)節(jié)是我們身體上一個非常重要的一個骨關(guān)節(jié)，如果我們的膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了問題，那么我們在很多方面的活動都會受到影響，所以要保護好我們的膝關(guān)節(jié)。