隨著社會的發(fā)展，生活壓力的增大，往往會導(dǎo)致人們在睡覺的時候出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象。那失眠多夢是什么原因呢?如何治療失眠多夢呢?今天小編就來為大家一一介紹一下，同時還會告訴大家，失眠多夢的食療方法。如果你有失眠多夢的情況，那就趕緊來看看吧。
失眠多夢的原因
相信大家都知道導(dǎo)致失眠多夢的原因有壓力，那除了壓力會導(dǎo)致失眠多夢之外，還有什么因素會導(dǎo)致失眠多夢呢?下面我們就一起來看一下吧。
1、因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
2、因生理造成的失眠
環(huán)境的改變，會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素導(dǎo)致的失眠
當(dāng)我們出現(xiàn)心情煩躁不安、焦慮等情況的時候，通常都會導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠多夢的癥狀。而除了這些之外，生活中工作壓力、學(xué)習(xí)壓力等等，也是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠多夢癥狀的。
4、服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠。長時間服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現(xiàn)戒斷癥狀，睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑，咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應(yīng)引起失眠。
5、對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
人難免有睡不好的時，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過于擔(dān)心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠、致力于睡眠、失眠、更害怕失眠的惡性循環(huán)。長此以往，非?？赡苎葑兂陕允摺?/p>
失眠多夢表現(xiàn)癥狀
1、睡眠淺容易做夢
病人每天睡覺的時候，總是會感到踏實(shí)，以至于很難入睡，即便入睡了，也大多數(shù)會做夢。并且，只要聽到動靜就會醒，反正就是趕緊睡覺很痛苦。
2、睡眠質(zhì)量差
許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。
3、入睡困難
輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時間比以往推后1—3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。
有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開會，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。
4、睡眠感覺障礙
缺乏睡眠的真實(shí)感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
