肝臟排毒方法

　　一、美容

　　現(xiàn)在很多姑娘都會很注重自己的皮膚的美白護(hù)膚，但是當(dāng)我們的體內(nèi)的毒素積聚過多的時候往往會在我們的皮膚上面進(jìn)行報警，會出現(xiàn)皮膚暗淡無光、干燥起皮、痘痘嚴(yán)重等等的這一系列的都是由于身體毒素過多的原因?qū)е碌摹?/p>

　　身體干刷按摩

　　每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進(jìn)行干按摩，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌畎茨κ址ǎ韵露系貙θ硎┘影茨α?，注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。

　　二、泡澡

　　絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。

　　三、食物排毒法

　　1、床后喝一大杯溫檸檬水

　　起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀溃藭r你需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣，此時也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收多的營養(yǎng)元素，保證一天的營養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。

　　2、臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動

　　在平時的生活中我們需要對飲食中的肉類以及乳制品、糖類、鹽類等等的以及含有食物添加劑的、防腐劑的、具有飽和脂肪的以及油炸的和酒類等等的這些食物進(jìn)行控制。主要是以食用米飯為主。能夠幫助我們?nèi)ジ鼡Q的腸道消化，而這些對于腸道而言也是靈丹妙藥。

　　3、盡情享受蔬菜和水果

　　高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。

　　TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”，此時肝臟正在努力去除毒素，會導(dǎo)致頭痛、疲乏。

　　四、運(yùn)動排毒法

　　于喜歡運(yùn)動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是合適的方法。

　　1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動，如慢跑、打太極拳。

　　2、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

　　3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。