秋季是冷熱交替的季節(jié)，人體的抵抗力也處于一個很薄弱的狀態(tài)，稍不小心，就會引來疾病的折磨，讓人很是頭疼!那么，在這個多事之秋，如何才能正確防止疾病產(chǎn)生，讓我們安靜的度過這個秋天呢?今天小編為大家獻(xiàn)上策略，只要你做好這“三防”，我相信疾病就會遠(yuǎn)離你，永不打擾你!

　　一、做好哪些“三防”

　　1、防止感冒

　　秋季的早晚溫差較大，早上出去的時候也許你穿一件薄外套就可以了，但是，晚上夜涼風(fēng)大，一件薄薄的外套根本無法抵御秋夜的寒冷，你常常會被凍得瑟瑟發(fā)抖，這樣的溫度很容易讓人著涼，從而感染風(fēng)寒，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。其中著涼的后果有很多，其中常見的就是風(fēng)寒感冒。

　　當(dāng)人體遭遇寒冷，這個時候人體的免疫能力處于一個比較低下的狀態(tài)，這樣便會使得外界的一些病毒細(xì)菌有機(jī)可乘，進(jìn)入人體內(nèi)，進(jìn)行快速的繁殖，從而導(dǎo)致感冒的產(chǎn)生，一般體質(zhì)較好的人面對這些小感冒喝點(diǎn)水吃點(diǎn)藥便能及時的緩解了。

    但是，對于一些本身體質(zhì)就弱的人來說，感冒時候的人體免疫系統(tǒng)就處于一個低下的狀態(tài)，一些日常的感冒藥物根本起不了什么效果，于是便還得去醫(yī)院進(jìn)行輸液治療，在那個本身就充滿很多細(xì)菌的地方，又很容易招惹很多細(xì)菌，對身體進(jìn)行二次傷害。

　　因此，感冒對人體的危害是極大的，對我們的身體健康存在著很大的侵?jǐn)_。因此，為了在根本上治標(biāo)，我們需要在日常經(jīng)常參加一些體育鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動，提高自身的免疫力，從源頭上阻擋感冒病毒的侵襲!

　　2、防止關(guān)節(jié)受涼

　　秋季寒風(fēng)刺骨，在這個寒冷但還伴有一點(diǎn)點(diǎn)濕熱的天氣很容易導(dǎo)致人體產(chǎn)生關(guān)節(jié)炎癥的發(fā)生，雖然對于一些年輕人來說，現(xiàn)在還沒有明顯的感覺。

    但是等到了中年或是老年的階段，便會有明顯的感覺，一遇陰雨天，關(guān)節(jié)處便會出現(xiàn)怕冷、疼痛、酸脹等不良反應(yīng)出現(xiàn)，就像針扎似的，嚴(yán)重的還會產(chǎn)生其他的并發(fā)炎癥，那種疼痛的感覺簡直讓人痛不欲生。因此，關(guān)節(jié)受涼問題不容小覷，否則人到老年，你就會為現(xiàn)在所犯的錯誤感到無比的惋惜。

　　其中導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題的首要原因就是關(guān)節(jié)處經(jīng)常受涼所致，因此在秋季做好保暖防止關(guān)節(jié)受凍的措施勢在必行，我們一不能讓關(guān)節(jié)受到寒風(fēng)的侵襲。

    如果對于一些還沒有患上關(guān)節(jié)炎的人來說，真是太幸運(yùn)了，但是，你現(xiàn)在一定要做好保暖措施，在出門的時候要記得隨手帶上一件厚外套，以備不時之需。